Aromaterapia je metóda, ktorá využíva vône rastlín – najčastejšie éterické oleje a hydroláty – na podporu psychickej pohody a starostlivosti o pleť. Hoci jej účinky nie sú liečbou chorôb, existujú potvrdené mechanizmy, prostredníctvom ktorých môžu vône vplývať na človeka.
Čo je aromaterapia a ako funguje?
Aromaterapia pracuje s prchavými látkami z rastlín. Najčastejšie ide o:
- éterické oleje – vysoko koncentrované aromatické zložky získané destiláciou alebo lisovaním
- hydroláty (kvetové vody) – voda vznikajúca pri destilácii rastlinného materiálu, ktorá obsahuje malé množstvo aromatických a biologicky aktívnych látok
Vplyv na psychiku – vedecky podložené mechanizmy
Keď človek vdýchne aromatické molekuly, dostávajú sa:
- do čuchového epitelu
- odtiaľ do čuchového nervu
- a následne do limbického systému, ktorý súvisí s emóciami a pamäťou
Tento proces môže ovplyvniť subjektívny pocit relaxácie, zníženie napätia alebo lepšiu koncentráciu. Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že vône ako citrón, levanduľa alebo rozmarín majú merateľný vplyv na náladu a kognitívne procesy.
Nie je však preukázané, že aromaterapia lieči psychické poruchy – jej účinok je podporný.
Ako aromaterapia pôsobí na pleť?
Hydroláty sú bežnou súčasťou prírodnej kozmetiky. Ich účinky sú všeobecne popísané takto:
- majú jemné zloženie, vhodné aj pre citlivú pokožku
- obsahujú nízke koncentrácie aktívnych látok, takže pleť nezaťažujú
- majú prirodzene mierne kyslé pH, podobné pH zdravej pokožky
- môžu prispieť k hydratácii, osvieženiu a udržaniu kožnej rovnováhy
- hydroláty niektorých rastlín (napr. ruža, rozmarín) obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred oxidačným stresom
Tieto účinky sú všeobecne uznávané, no závisia od kvality konkrétneho produktu.
Ako rozoznať prírodnú vôňu od syntetickej
Rozlíšenie nie vždy dokáže laik presne identifikovať podľa vône samotnej, no existujú overiteľné rozdiely:
1. Zloženie
- Prírodná vôňa obsahuje desiatky až stovky rôznych molekúl, ktoré sa prirodzene vyskytujú v rastline.
- Syntetická vôňa je vytvorená v laboratóriu a býva zložená z menšieho počtu molekúl, ktoré napodobňujú výsledný pach.
2. Vývoj vône
Prírodné vône sa môžu meniť v čase – po privoňaní cítiť postupne vrchné, stredné a spodné tóny.
Syntetické vône bývajú stabilnejšie a „jednotnejšie“.
3. Etiketa
Spoľahlivé rozlíšenie zabezpečí iba čítanie zloženia:
- pri prírodných produktoch sa uvádza názov rastliny podľa INCI, napr. Rosa Damascena Flower Water
- pri syntetických vôňach sa používa označenie Parfum alebo Fragrance ako súhrnné pomenovanie
Ako vznikajú hydroláty (kvetové vody)
Počas destilácie rastlinného materiálu vznikajú dve hlavné frakcie:
- éterický olej,
- vodná frakcia – hydrolát, ktorá obsahuje:
- vodorozpustné zložky rastliny,
- mikromnožstvo éterického oleja.
Kvalita hydrolátu závisí od spôsobu výroby:
- vysokokvalitný hydrolát sa destiluje priamo s cieľom získať hydrolát,
- hydrolát, ktorý vzniká ako vedľajší produkt pri výrobe oleja, býva aromaticky slabší.
Toto sú fakticky podložené rozdiely, ktoré je možné technicky overiť.
Použitie hydrolátov
Hydroláty sa bežne využívajú:
- na osvieženie a hydratáciu pleti
- ako tonikum po čistení pleti
- do vlasovej starostlivosti
- na zvlhčenie pokožky pri horúčavách
- ako jemná aromatická sprcha
- pri príprave kozmetických produktov
Použitie v kuchyni je možné iba v prípade produktov, ktoré sú certifikované ako potravinárske.
Čo môže byť pre spotrebiteľa mätúce
Nie všetky produkty označené ako „prírodné“ spĺňajú rovnaký štandard. Spotrebiteľ môže naraziť na:
- veľké rozdiely v kvalite medzi výrobcami
- hydroláty riedené vodou alebo konzervované syntetickými látkami
- produkty bez jasného pôvodu rastlinného materiálu
Preto je dôležité čítať etiketu a uprednostňovať transparentných výrobcov.
Zhrnutie
- Aromaterapia pôsobí cez čuchový systém a môže ovplyvniť náladu či subjektívne pocity.
- Hydroláty sú jemné vodné extrakty vznikajúce destiláciou a môžu podporiť hydratáciu a komfort pleti.
- Rozdiel medzi prírodnou a syntetickou vôňou možno spoľahlivo rozlíšiť iba podľa zloženia.
- Kvalita hydrolátu závisí od spôsobu výroby a nie je možné ju určiť iba podľa vône.
- Všetky účinky aromaterapie sú podporné, nie liečebné.
.
