Rozlíšiť hranicu medzi spoločensky prijateľnou konzumáciou alkoholu a závislosťou môže byť ťažšie, než sa na prvý pohľad zdá. Na Slovensku je pitie alkoholu silne zakorenené v kultúre a spoločenských zvyklostiach. Alkohol si často spájame s príjemnými chvíľami – oslavami, narodeninami či posedením s priateľmi, čo môže závislosť dokonale zamaskovať. Nedávne výskumy však ukázali jednoduchý spôsob, ako rýchlo a spoľahlivo identifikovať riziko alkoholizmu pomocou dvoch otázok.
Alkohol je na Slovensku stále podceňovanou drogou
Napriek tomu, že alkohol patrí medzi najnebezpečnejšie návykové látky, mnohí Slováci ho stále nevnímajú ako hrozbu, ktorou v skutočnosti je. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií sa pritom alkohol podieľa na vzniku viac ako 200 rôznych chorôb a zdravotných komplikácií.
Prehliadanie rizík nadmerného pitia alkoholu má vážne dôsledky nielen na fyzické zdravie (poškodenie pečene, kardiovaskulárne ochorenia, rakovina), ale aj na psychické zdravie človeka. Chronické nadmerné pitie môže viesť k úzkostným poruchám, depresiám, psychózam, poruchám pamäti a k rozvoju demencie. Alkoholová závislosť je preto problém, ktorý zasahuje do života celých rodín a komunít na Slovensku.
Video: Ako odhaliť hranicu medzi radosťou a závislosťou?
Pre lepšie pochopenie problematiky si môžete pozrieť krátke a názorné video, ktoré jednoduchou formou vysvetľuje, ako rozpoznať hranicu medzi neškodným pitím a nebezpečnou závislosťou od alkoholu:
Alarmujúce údaje: Každý desiaty Slovák denne pije alkohol
Hoci v posledných rokoch mladšia generácia prejavuje na Slovensku k alkoholu rezervovanejší postoj, medzi dospelými jeho konzumácia stále narastá. Podľa štatistík Národného centra zdravotníckych informácií približne 10 % dospelých Slovákov pije alkohol denne alebo takmer denne. Rizikovou skupinou sú najmä muži vo veku 40 až 55 rokov, no nadmerná konzumácia sa objavuje naprieč všetkými vekovými skupinami.
Prieskumy tiež ukázali, že až približne 400 000 Slovákov vykazuje príznaky problémovej konzumácie alkoholu a z nich asi 100 000 ľudí splní diagnostické kritériá alkoholovej závislosti.
Ako spoznať, že už máte s alkoholom problém?
Slovenskí odborníci upozorňujú, že mnohí ľudia nevedomky prekračujú hranicu medzi bezpečnou a rizikovou konzumáciou. Oficiálne odporúčania Úradu verejného zdravotníctva SR hovoria jasne:
- Ženy by nemali denne vypiť viac ako 20 gramov čistého alkoholu, čo zodpovedá približne jednému až dvom pohárom vína alebo jednému malému pivu.
- Muži by nemali denne prekročiť hranicu 40 gramov čistého alkoholu, čo sú asi dve až štyri pivá alebo dva až tri poháre vína.
Odborníci varujú, že dlhodobá každodenná konzumácia, hoci len malých množstiev alkoholu, môže viesť k rozvoju závislosti. Rizikom je aj tzv. nárazové pitie, keď človek počas krátkeho obdobia vypije päť a viac alkoholických nápojov, čo je častým javom na slovenských oslavách či víkendových posedeniach.
Jednoduchý test na odhalenie závislosti: Stačia dve otázky
Podľa britskej štúdie, ktorá bola publikovaná vo vedeckom časopise, je na odhalenie problémového vzťahu k alkoholu potrebné položiť len dve otázky. Odborníci analyzovali viacero výskumov a zistili, že presnosť identifikácie závislosti pomocou dvoch otázok stúpa až na 87 %. To znamená, že každý lekár alebo človek sám môže rýchlo identifikovať, či má potenciálny problém s alkoholom.
Položte si tieto otázky:
1. „Ako často sa vám stáva, že počas jednej príležitosti vypijete šesť alebo viac alkoholických nápojov?“
Ak je vaša odpoveď „často“ alebo „pravidelne“, ide o výrazný varovný signál, že konzumácia alkoholu je už riziková.
2. „Vypili ste už niekedy alkohol ráno, aby ste sa upokojili alebo zbavili nervozity?“
Kladná odpoveď na túto otázku potvrdzuje, že máte alebo môžete v budúcnosti mať problémy s alkoholom. Táto otázka je súčasťou aj známeho CAGE testu, ktorý sa bežne využíva aj v slovenských odborných ambulanciách.
Závislosť je možné liečiť, kľúčové je včasné uvedomenie si problému
Najväčším problémom alkoholovej závislosti je často popieranie problému samotným postihnutým. Preto odborníci na Slovensku opakovane zdôrazňujú význam včasného rozpoznania a priznávania si, že konzumácia alkoholu už dávno nie je len „príležitostnou zábavou“, ale začína ovplyvňovať život negatívnym spôsobom.
Liečba alkoholizmu je pritom účinná a dostupná aj na Slovensku. Okrem psychiatrických a psychologických ambulancií existuje množstvo centier pre liečbu závislostí, kde odborníci ponúkajú komplexnú pomoc.
Nečakajte, kým sa problém s alkoholom stane nekontrolovateľným. Položte si tieto dve jednoduché otázky. Možno práve ony pomôžu vám alebo niekomu vo vašom okolí včas predísť vážnym dôsledkom alkoholovej závislosti, ktorá dokáže prevrátiť život človeka i jeho blízkych úplne naruby.
