Krvný tlak patrí medzi najdôležitejšie ukazovatele zdravia. Lekári ho merajú pri takmer každej kontrolnej prehliadke, pretože práve z jeho hodnôt vedia veľmi rýchlo odhaliť, či srdce a cievy fungujú tak, ako majú. Hoci sa často hovorí o „normálnom tlaku podľa veku“, moderné medicínske odporúčania sú oveľa jednoznačnejšie – optimálny krvný tlak je prakticky rovnaký bez ohľadu na to, či máte 20 alebo 70 rokov.
Čo vlastne znamenajú dve čísla na tlakomeri?
Pri meraní tlaku sa vždy zobrazujú dve hodnoty:
- systolický tlak – horné číslo, tlak pri sťahu srdca
- diastolický tlak – dolné číslo, tlak pri uvoľnení srdca
Tieto dve čísla dokopy hovoria o tom, akú záťaž musia zvládať vaše cievy a srdcový sval.
Čo je dnes považované za normálny krvný tlak?
Podľa odporúčaní AHA aj ESC sú hodnoty:
- 120/80 mmHg a menej – ideálny krvný tlak
- 120–129 / <80 mmHg – zvýšený krvný tlak
- 130–139 / 80–89 mmHg – hypertenzia 1. stupňa
- ≥ 140/90 mmHg – hypertenzia 2. stupňa
- ≥ 180/120 mmHg – stav vyžadujúci urgentnú lekársku pomoc
Dôležité:
👉 Neexistujú oficiálne tabuľky optimálneho tlaku podľa veku.
U starších ľudí býva častejšie vyššia systolická hodnota, ale stále platí, že 120/80 je optimálne v každom veku, pokiaľ to zdravotný stav dovoľuje.
Prečo môže byť vysoký tlak nebezpečný
Hypertenzia patrí medzi najčastejšie chronické ochorenia a je hlavným rizikovým faktorom:
- infarktu myokardu
- mozgovej príhody
- srdcového zlyhávania
- ochorení obličiek
- predčasného úmrtia
Krvný tlak nad 140/90 mmHg už predstavuje stav, ktorý si vyžaduje liečbu – či už úpravou životného štýlu alebo liekmi.
A čo nízky krvný tlak?
Nízkemu tlaku sa venuje menej pozornosti, no aj ten môže spôsobovať nepríjemné prejavy:
- točenie hlavy
- slabosť
- mdloby
- problémy s koncentráciou
Za nízky tlak sa všeobecne považujú hodnoty pod 90/60 mmHg, ale nie je nebezpečný, pokiaľ nespôsobuje príznaky. Mnohí mladí ľudia či športovci ho majú prirodzene.
Ako sa krvný tlak mení s vekom – ale pravdivo
Roky síce ovplyvňujú cievny systém, no nie spôsobom, ako často uvádzajú laické tabuľky.
- S pribúdajúcim vekom stúpa najmä systolický tlak, pretože cievy tvrdnú.
- Diastolická hodnota môže po päťdesiatke dokonca mierne klesať.
- Napriek tomu sa za cieľ stále považuje tlak pod 130/80 mmHg, ak to zdravotný stav pacienta umožňuje.
U detí sa tlak posudzuje podľa percentilových tabuliek, ktoré zohľadňujú výšku, vek a pohlavie – preto sa nedá uviesť jedna univerzálna hodnota.
Kedy je tlak nebezpečný?
- pre mladého človeka je už 130/80 mmHg podozrivé
- u dospelého znamená 140/90 mmHg hypertenziu
- hodnoty nad 180/120 sú dôvod na okamžité vyšetrenie
Dôkazy z mnohých výskumov ukazujú, že zníženie tlaku znižuje riziko infarktu, mozgovej príhody aj úmrtnosti, preto je jeho kontrola mimoriadne dôležitá.
Ako si doma správne merať tlak
Aby výsledky neboli skreslené:
- Aspoň 5 minút oddychujte v sede.
- Nepite kofeín a nefajčite 30 minút pred meraním.
- Sadnite si s nohami na zemi, bez prekríženia.
- Ruka by mala byť v úrovni srdca.
- Meranie opakujte a zapisujte – lekára zaujímajú dlhodobé trendy, nie jednorazová hodnota.
