Leto je už v plnom prúde a deti sa radujú z prázdnin. Pre rodičov, ktorí musia zároveň pracovať z domu, je to však neraz veľmi náročné obdobie. Kombinácia práce a starostlivosti o deti vyžaduje veľkú dávku trpezlivosti, plánovania a občas aj trochu kreativity. Prezradíme vám osvedčené tipy a triky, ako zvládnuť home office s deťmi, bez toho aby ste prišli o nervy či svoju prácu.
Home office je populárnejší, no prináša aj komplikácie
Po pandémii covidu sa práca z domu stala bežnou súčasťou našich životov, aj keď mnohí z nás sa už stihli vrátiť do kancelárií. No dovolenkových dní máme všetci len obmedzené množstvo, a tie len málokedy pokryjú celé prázdninové obdobie. Ako teda efektívne spojiť pracovné povinnosti s každodennou starostlivosťou o deti?
Hoci je práca z domu na prvý pohľad praktická, pretože nemusíte zháňať drahé tábory alebo opatrovanie, reálne sa pri nej často stretávate s množstvom rušivých momentov. Ani väčšie deti nie sú vždy úplne samostatné a neustále sa vám môžu do práce pliesť, najmä ak ich máte doma viac a nevyhnete sa ich drobným sporom a haštereniu.
Mobil alebo tablet áno, ale s mierou!
Častou, no nesprávnou cestou býva snaha zabaviť deti na dlhé hodiny mobilom alebo tabletom. Tento spôsob má však vážne riziká. Nadmerné trávenie času pri elektronických zariadeniach môže u detí viesť k závislosti, problémom s pozornosťou či dokonca narušiť ich emocionálny vývoj.
Odborníci odporúčajú čas, ktorý deti strávia hraním hier alebo sledovaním videí, prísne obmedziť – ideálne na jednu až jednu a pol hodiny denne v závislosti od veku dieťaťa. Tento čas stanovte jasne dopredu a trvajte na jeho dodržaní, aj keby to znamenalo menšie pracovné prestoje.
Najťažšia práca je s najmenšími deťmi
Výrazne záleží na tom, aké staré deti máte doma. Najnáročnejšie sú batoľatá do troch rokov, ktoré si vyžadujú neustálu pozornosť a dohľad. Ak máte doma takéto malé dieťa, odporúča sa plánovať pracovné úlohy na skoré ranné hodiny alebo obdobie okolo poludnia, keď dieťa pravidelne spí.
Pri práci s bábätkom či batoľaťom sa jednoducho musíte zmieriť s tým, že budete často prerušovaní. Vyberajte si preto menej náročné pracovné činnosti, ktoré zvládnete aj s občasným vyrušením.
Bezpečné prostredie je základ
Ak máte záhradu, prípadne môžete pracovať na čerstvom vzduchu, je to skvelá možnosť. Vytvorte si však vhodné podmienky – napríklad miesto v tieni a dostatočné vybavenie, ktoré vás ochráni pred slnkom.
Ďalšou alternatívou je vybrať sa s dieťaťom do bezpečnej uzavretej herne či na detské ihrisko, kde sú iba prvky, z ktorých nehrozí pád. Pamätajte však, že aj v takomto prípade budete musieť deti pravidelne sledovať, a vaša koncentrácia preto nebude dokonalá.
Nesnažte sa zvládnuť všetko na sto percent
Ak očakávate, že váš pracovný výkon bude rovnaký ako v nerušenom kancelárskom prostredí, budete frustrovaní a sklamaní. Realistické očakávania sú kľúčové – porozprávajte sa o svojej situácii s kolegami a stanovte si reálne pracovné ciele. Rozdeľte si úlohy do menších častí, ktoré môžete zvládnuť podľa aktuálnych potrieb svojich detí.
Komunikácia je dôležitá aj s deťmi samotnými. Dohodnite sa s nimi na pravidlách, jasne im vysvetlite, kedy ste im k dispozícii, a kedy potrebujete pokoj na prácu.
Ako zvládnuť pracovné hovory?
Ak vás čaká online stretnutie s kolegami cez videohovor, pripravte si dopredu nerušivé, neutrálne pozadie a používajte slúchadlá s mikrofónom. Vopred upozornite kolegov, že ste v prostredí, kde môže prísť k vyrušeniu. Ak ide o mimoriadne dôležité hovory, počas ktorých by rušenie pôsobilo neprofesionálne, vyberte si miestnosť, kam deti nebudú mať prístup, alebo ich načasujte na dobu, keď sú deti z domu preč či spia.
Robte si spoločné prestávky na jedlo
Prestávky v práci sú ideálnym časom, ktorý môžete tráviť spolu s deťmi. Pripravte im počas nich občerstvenie alebo jednoduchý obed, ktorý si môžete užiť spoločne. Okrem toho je vhodné, aby ste im na čas, ktorý potrebujete venovať práci, pripravili hračky, ktoré sú pre nich nové alebo zaujímavé.
Nie je však nutné míňať veľké peniaze na nové hračky – využite možnosti lokálnych re-use centier, komunitných centier alebo požičovní hračiek, kam ich potom môžete opäť vrátiť.
Staršie deti zabavte užitočne – zarobia si aj vreckové
Pri starších deťoch využite možnosti, ktoré ponúka napríklad brigádnická činnosť. Už od štrnástich rokov môžu deti vykonávať drobné práce, ktoré im prinesú aj nejaké to vreckové. Skúste sa opýtať vo svojom okolí či na sociálnych sieťach, či niekto nepotrebuje vyvenčiť psa, umyť auto alebo upratať záhradu. Deti sa zabavia a popri tom sa naučia aj zodpovednosti.
Zhrnutie tipov na home office s deťmi:
- Neočakávajte dokonalý výkon.
- Zabezpečte deťom nové a zaujímavé hračky, napríklad z požičovne.
- Stanovte si jasné pravidlá pre čas s mobilom a tabletom.
- Pripravte bezpečné prostredie, v ktorom môžu byť deti s minimálnym dohľadom.
- Otvorene komunikujte s kolegami i s deťmi o svojich možnostiach a potrebách.
Práca z domu s deťmi nie je jednoduchá, ale s dobrým plánovaním a realistickými očakávaniami ju môžete úspešne zvládnuť!
