Tradičná predstava kúpeľov ako miesta určeného výlučne pre seniorov po operáciách alebo s chronickými diagnózami už dnes neplatí. V posledných rokoch čoraz viac mladších dospelých vyhľadáva kúpeľné pobyty nie kvôli existujúcej chorobe, ale ako formu prevencie a podpory celkového zdravia. Tento trend je zreteľný nielen na Slovensku, ale aj v iných krajinách Európy.
Prevencia ako cieľ kúpeľnej starostlivosti
Kúpeľní odborníci sa dnes snažia zdôrazniť preventívny potenciál kúpeľnej starostlivosti. Ide najmä o kombináciu liečebných procedúr, fyzickej aktivity, úpravy životosprávy a duševnej hygieny. Tieto faktory môžu prispieť k zlepšeniu zdravotného stavu, najmä pri tzv. civilizačných ochoreniach ako sú poruchy pohybového aparátu, mierne metabolické poruchy, stresová záťaž alebo poruchy spánku.
Diagnostika ako súčasť pobytu
V niektorých moderných kúpeľoch sa zavádza aj podrobnejšia vstupná diagnostika. Tá môže zahŕňať pokojovú spirometriu, meranie variability srdcovej frekvencie (HRV), nepriame meranie bazálneho metabolizmu (napr. pomocou kalorimetrie) a vyhodnotenie životného štýlu klienta.
Tieto nástroje môžu poskytnúť informácie o:
- funkcii dýchacieho systému
- metabolickom výdaji v pokoji
- reakcii tela na stres (prostredníctvom HRV)
- schopnosti organizmu využívať rôzne zdroje energie (tzv. metabolická flexibilita)
Treba však dodať, že nie všetky kúpeľné zariadenia majú k dispozícii takúto úroveň diagnostiky a že výsledky vyžadujú odbornú interpretáciu lekárom alebo fyziológom.
Stres ako rizikový faktor
Chronický psychologický stres je podľa výskumov jedným z faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie. Dlhodobá aktivácia stresovej vetvy autonómneho nervového systému (sympatikus) môže viesť k zvýšenému krvnému tlaku, poruchám spánku, oslabenému imunitnému systému či zhoršenej regenerácii.
Rovnováha medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom je dôležitá pre správne fungovanie organizmu. Pobyt v prostredí so zníženým stresovým zaťažením, ako sú kúpele, môže podporiť regeneráciu a obnovu tejto rovnováhy.
Pohyb a výživa ako základ
Efekt kúpeľnej liečby sa významne zvyšuje, ak sú jej súčasťou aj:
- každodenný pohyb (primeraná fyzická aktivita)
- výživovo vyvážená strava
- dostatok spánku
- pravidelný denný režim
Podľa dostupných štúdií môže kombinácia týchto faktorov viesť k zlepšeniu hladín niektorých markerov (napr. hladina glukózy, CRP, lipidový profil), zlepšeniu kardiovaskulárnej kondície a celkovému subjektívnemu pocitu zdravia.
Neexistuje „rýchly reštart“, ale proces
Niektoré kúpeľné programy používajú pojmy ako „reštart zdravia“ alebo „zníženie biologického veku“. Je potrebné si uvedomiť, že biologický vek nie je presne definovaná lekárska veličina – ide skôr o koncept, ktorý vychádza z kombinácie rôznych biologických parametrov, ako sú hladiny zápalových markerov, kapacita pľúc, srdcová frekvencia v pokoji, stav ciev a ďalšie.
Tieto parametre je možné do určitej miery ovplyvniť zmenou životného štýlu – napríklad pohybom, výživou a zvládaním stresu. Kúpele môžu byť vhodným prostredím na začiatok týchto zmien, no trvalý efekt závisí od ich dlhodobého udržania v každodennom živote.
Moderné kúpele dnes môžu ponúknuť viac než len relax. Vďaka spojeniu tradičných procedúr s prvkami modernej diagnostiky a podpory zdravého životného štýlu môžu byť vhodným nástrojom prevencie, regenerácie a zlepšenia telesnej i psychickej kondície. Úspech však závisí najmä od aktívneho prístupu samotného človeka a od jeho ochoty aplikovať získané poznatky aj mimo kúpeľného prostredia.
