Zázračná potravina pred spaním: Ako jednoduchá zmena môže urýchliť chudnutie?
V tomto modernom svete plnom rád, ako zostať zdravý a fit, sa často stretávame s rozličnými mýtmi a polopravdami. Medzi tieto mýty patrí aj predstava, že po 18:00 by sme nemali jesť. No nový výskum od vedcov z univerzity na Floride prináša prekvapujúce zistenia. Hovoria, že najlepšie, čo môžeme urobiť pre naše telo pred spaním, je zjesť 2 lyžice tvarohu, čo predstavuje asi 30 gramov. Ak to urobíte pol hodiny až hodinu pred spaním, začne sa v tele diať čosi úžasné.
Tvaroh je plný bielkovín, ktoré stimulujú metabolizmus. To znamená, že počas spánku vaše telo neustále pracuje na spaľovaní tukov a energie. Tento objav vedcov má demonštrovať účinky tvarohu v porovnaní s proteínovými doplnkami. Ukázalo sa, že tvaroh je rovnako účinný ako kaseínové doplnky. A to všetko bez akýchkoľvek umelých prísad, keďže tvaroh prirodzene obsahuje vysoké množstvo kaseínového proteínu.
