Strávite celý rok plánovaním ideálnej dovolenky, starostlivo šetríte financie, s nadšením sledujete fotografie hotela a nádhernej pláže, no v momente, keď konečne dorazíte na vysnívané miesto, namiesto oddychu trávite dni na hotelovej izbe so žalúdočnými ťažkosťami alebo horúčkou. Ochorenie počas dovolenky je jedným z najväčších strašiakov turistov. Našťastie, mnoho zdravotných problémov možno jednoduchou prevenciou odvrátiť.
Faraónova pomsta alebo cestovateľský hnačkový syndróm
Najznámejšou a zároveň najnepríjemnejšou dovolenkovou chorobou je tzv. „faraónova pomsta“, známa tiež ako cestovateľský hnačkový syndróm. Ide o ochorenie, ktoré postihuje najmä turistov v krajinách s nižším hygienickým štandardom, akými sú Egypt, Tunisko, India či niektoré ďalšie africké štáty. Za týmto nepríjemným problémom najčastejšie stoja baktérie (napríklad Escherichia coli), ale aj vírusy či parazity. Typickými príznakmi sú silné hnačky, bolesti brucha, kŕče, nevoľnosť a v ťažších prípadoch aj horúčka.
„Základným pravidlom prevencie je pravidelné a dôkladné umývanie rúk mydlom a čistou vodou. Toto pravidlo platí obzvlášť pred každým jedlom a po každom použití toalety. Nie je nevyhnutné stále používať dezinfekčné gély, ale ak ich máte, vyberajte si produkty s obsahom alkoholu,“ radí gastroenterológ.
Čo ešte urobiť pred cestou?
Asi dva týždne pred odchodom na dovolenku sa odporúča začať užívať probiotiká. Tie výrazne posilnia črevnú mikroflóru, vďaka čomu bude váš organizmus schopnejší odolať škodlivým baktériám a vírusom, ktoré vás môžu ohroziť v exotických destináciách. V užívaní probiotík pokračujte aj počas celého pobytu v zahraničí.
Chráňte sa pred chrípkou aj na tropickej dovolenke
Chrípka môže znepríjemniť dovolenku nielen v zime, ale prekvapivo aj počas exotického pobytu pri mori. Na južnej pologuli chrípka kulminuje najmä od apríla do septembra, pričom v tropických oblastiach sa vyskytuje po celý rok. Veľmi častá je najmä na miestach s vysokou koncentráciou ľudí – teda napríklad počas dlhých letov alebo výletných plavieb.
Najlepšou ochranou proti chrípke je očkovanie, ktoré by ste mali absolvovať v dostatočnom predstihu pred cestou. Okrem vakcíny je vhodné priebežne podporovať imunitu dostatkom vitamínu C, zinku a vitamínu D. Do cestovnej lekárničky si pribaľte lieky na zníženie teploty a zvážte použitie rúška vo verejných dopravných prostriedkoch, najmä na palube lietadla.
Pozor na komáre – prenášajú vážne ochorenia
V posledných rokoch sa v Európe objavila západonílska horúčka, vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša komármi. Vakcína proti tejto infekcii zatiaľ neexistuje. „Priebeh ochorenia je vo väčšine prípadov veľmi mierny alebo bezpríznakový. Približne 20 % nakazených má mierne príznaky, ako sú bolesti hlavy, zvýšená teplota či únava. Iba menej ako jedno percento ľudí sa stretne s vážnymi komplikáciami, ako napríklad zápalom mozgových blán,“ upozorňuje doktor. Najohrozenejšie skupiny sú deti, starší ľudia a osoby s oslabenou imunitou.
Ako sa účinne chrániť pred komármi?
Prevenciou je najmä dôkladná ochrana proti poštípaniu komárom. Vhodné je nosiť dlhé oblečenie, používať repelenty s vyšším obsahom DEET, používať siete proti hmyzu na oknách hotelových izieb a obmedziť aktivity v čase súmraku a noci, kedy sú komáre najaktívnejšie.
Ani destinácie ako Chorvátsko či Taliansko nie sú úplne bezpečné. Komáre tu môžu prenášať napríklad leishmaniózu – parazitárne ochorenie, ktoré spôsobuje vážne poškodenie vnútorných orgánov, najmä pečene a sleziny. „Prvé príznaky v podobe vysokých horúčok sa môžu prejaviť dokonca až niekoľko týždňov po návrate z dovolenky,“ varuje odborníčka na cestovnú medicínu.
Očkovanie ako základ do rizikových oblastí
Do niektorých krajín sa bez očkovania jednoducho nedostanete. Ak plánujete cestovať do subsaharskej Afriky alebo Južnej Ameriky, potrebujete očkovanie proti žltej zimnici, ktoré musí byť zapísané v medzinárodnom očkovacom preukaze.
Malária – stále aktuálne riziko v tropických krajinách
Malária je obávaná choroba, ktorá sa vyskytuje prakticky vo všetkých tropických oblastiach Afriky, Ázie a Latinskej Ameriky. Prevencia je náročná, no nie nemožná. Okrem repelentov a insekticídov pomáhajú moskytiéry a v niektorých prípadoch aj preventívne lieky, ktoré vám pred cestou môže predpísať lekár.
Ak sa budete riadiť týmito radami, výrazne znížite riziko ochorení a vaša dovolenka bude presne taká, akú ste si ju vysnívali – pohodová a bez komplikácií.
