Udržiavanie primeranej hladiny cukru v krvi patrí medzi najdôležitejšie aspekty starostlivosti o vlastné zdravie. Glukóza (cukor v krvi) je hlavným zdrojom energie pre náš organizmus a akákoľvek výrazná nerovnováha môže viesť k nepríjemným, ba až nebezpečným zdravotným komplikáciám. Možno sa obávate, či sa vaša hladina cukru nepohybuje mimo zdravých limitov – v takom prípade sa oplatí vedieť, ako rozpoznať prípadnú hypoglykémiu (nízku hladinu cukru v krvi) a hyperglykémiu (vysokú hladinu cukru v krvi). V nasledujúcich riadkoch zistíte, aké sú ich príznaky, čo ich spôsobuje a ako ich dokážete kontrolovať z pohodlia domova.
Čo je hypoglykémia a aké má príznaky?
Hypoglykémia je stav, keď hladina cukru v krvi klesne pod hodnotu 3,3 mmol/l. Pod touto hranicou začne organizmus pociťovať nedostatok glukózy, a teda aj energie pre bunky. K hypoglykémii môže prispieť viacero faktorov:
Nedostatočný príjem potravy – dlhodobé vynechávanie jedla alebo príliš nízky príjem sacharidov.
Nadmerná fyzická aktivita – intenzívne cvičenie či fyzická práca bez doplnenia energie.
Nadmerná konzumácia alkoholu – alkohol môže narušiť procesy, ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi.
Silný stres alebo užívanie niektorých liekov – môžu takisto ovplyvniť rovnováhu medzi inzulínom a glukózou.
Ak hypoglykémiu dlhodobo podceníte, môžu sa vyskytnúť aj vážnejšie následky, napríklad poškodenie mozgu. Preto je dôležité si tieto príznaky včas všimnúť a zodpovedajúcim spôsobom konať.
Príznaky hypoglykémie
Silné bolesti hlavy alebo migrény
Nadmerné potenie a tras (najmä rúk)
Znížená citlivosť končatín
Pocity na vracanie až vracanie
Zmätenosť, slabosť, závraty
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, mali by ste si čo najskôr skontrolovať hladinu cukru v krvi a podniknúť adekvátne kroky, napríklad doplnenie sacharidov – pohárom džúsu, kockou cukru či inou vhodnou formou rýchlo dostupnej glukózy.
Video: Prvá pomoc pri hypoglykémii
Podrobný návod, ako postupovať v prípade hypoglykémie, nájdete napríklad aj vo videu na YouTube kanáli Life Support s.r.o.:
Čo je hyperglykémia a aké má príznaky?
Hyperglykémia je stav, keď hladina cukru v krvi presiahne hodnotu 11 mmol/l. Najčastejšie k nej dochádza pri nedostatočnom množstve inzulínu v tele. Pri ľuďoch s cukrovkou (diabetes mellitus) môže nastať vtedy, keď vynechajú dávku inzulínu, nesprávne si vypočítajú množstvo inzulínu k jedlu, alebo sa niečo pokazí pri kontinuálnom podávaní inzulínu. Výsledkom môže byť akútna komplikácia, ktorá vyžaduje odbornú lekársku starostlivosť.
Príznaky hyperglykémie
Intenzívny smäd a sucho v ústach
Bolesť brucha a nevoľnosť (môže viesť až k vracaniu)
Dehydratácia a s tým spojená únava
Hlboké a rýchle dýchanie
Rozmazané videnie
Pocit podráždenia a nízky krvný tlak
Ak sa hladina cukru v krvi ocitne nad odporúčanými hodnotami, je nevyhnutné urýchlene zasiahnuť. Väčšinou sa odporúča podať krátkodobo pôsobiaci inzulín a následne si opäť zmerať hodnotu glykémie. Ak ani po zavedení inzulínu neklesne hladina cukru na prijateľné čísla, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Ako si kontrolovať glykémiu z pohodlia domova?
Pre presné informácie o tom, či ste v rozmedzí zdravých hodnôt, slúži glukometer – prístroj, s ktorým si môžete hladinu cukru v krvi odmerať kedykoľvek. Meranie je jednoduché a rýchle:
Pripravte si glukometer a testovací prúžok.
Očistite si prst dezinfekčným prostriedkom a nechajte ho uschnúť.
Jemne pichnite do prsta lancetou (maličká ihla určená práve na túto procedúru).
Naneste kvapku krvi na testovací prúžok a počkajte na vyhodnotenie glukometra.
Táto metóda vám dokáže rýchlo ukázať, či vaša hladina cukru nie je pod hraničnou hodnotou (3,3 mmol/l) alebo naopak nepresahuje 11 mmol/l. V prípade odchýlok môžete bezprostredne upraviť príjem potravy, sacharidov, inzulínu (ak máte cukrovku a lekár vám to predpísal) či zvážiť návštevu lekára.
Čo robiť, keď hodnoty nie sú v norme?
Pri hypoglykémii:
Skonzumujte rýchlo vstrebateľné cukry (napr. džús, glukózové tablety, kocky cukru).
Zmerajte glykémiu po 10 – 15 minútach. Ak je stále nízka, postup zopakujte.
Ak sa stav nezlepšuje, môže byť potrebný odborný zásah.
Pri hyperglykémii:
Podajte inzulín (ak vám to odporučil váš diabetológ), počkajte predpísaný čas a opäť skontrolujte glykémiu.
Dodržujte pitný režim a sledujte príznaky dehydratácie.
Ak nedôjde k zlepšeniu, vyhľadajte lekársku pomoc.
Zhrnutie a odporúčania na záver
Hypoglykémia (< 3,3 mmol/l) a hyperglykémia (> 11 mmol/l) predstavujú dva kraje škály, kedy hladina cukru v krvi nie je v rovnováhe.
Medzi rizikové faktory patrí okrem vynechávania jedla alebo inzulínových dávok aj zvýšená fyzická záťaž, nesprávne vypočítané množstvo inzulínu, nadmerná konzumácia alkoholu, stres a niektoré lieky.
V oboch prípadoch je dôležité včas rozpoznať príznaky (slabosť, tras, bolesť brucha, migréna, nevoľnosť atď.) a podniknúť patričné kroky.
Základným pomocníkom v domácom prostredí je glukometer, ktorý dokáže poskytnúť presné údaje o aktuálnej hladine cukru.
Ak sa vaše hodnoty cukru v krvi ani po liečbe či úprave jedálnička nevrátia do normálu, vyhľadajte odbornú pomoc.
Pamätajte, že hladina cukru v krvi je jedným z kľúčových ukazovateľov nášho zdravia. Ak máte dlhodobé problémy s výkyvmi glykémie, obráťte sa na svojho lekára alebo diabetológa, ktorý vám pomôže nájsť vhodný spôsob liečby a nastaviť pre vás optimálnu životosprávu. Takto predídete komplikáciám, ako je napríklad poškodenie nervového systému či iné dlhodobé dôsledky.
Dôkladná prevencia, včasné rozpoznanie príznakov a rýchla reakcia pri problémoch s hladinou cukru v krvi môžu významne prispieť k udržaniu vášho zdravia a spokojného života.
