Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko úsilia a financií investujeme do pekného oblečenia alebo starostlivosti o postavu, ale často pri tom zabúdame na naše vlasy? Nosíme ich pritom každý deň a nedokážeme ich nijako skryť, keďže sú neoddeliteľnou súčasťou nášho výzoru. Keď sa im však dostatočne nevenujeme, môžu pôsobiť unavene, byť krehké či bez lesku. Ajurvéda, tisícročná indická veda o zdraví, kráse a harmónii tela i duše, našťastie ponúka hneď niekoľko overených tipov, ako sa o vlasy starať, aby vyzerali nádherne a žiarivo. Nasledujúci prehľad vám ukáže, ako pristupovať k vlasom podľa ajurvédy a ako si dopriať jednoduché, ale účinné rituály doma.
Ajurvéda a pohľad na krásu
Podľa ajurvédy je náš organizmus tvorený tromi hlavnými princípmi (tzv. dóšami) – vatou, pittou a kaphou. U každého človeka je zastúpená každá dóša, no jedna obvykle prevláda. Keď sa rovnováha medzi týmito dóšami naruší, môže sa to prejaviť nielen fyzickými problémami (napríklad oslabenou imunitou či tráviacimi ťažkosťami), ale aj zhoršenou kvalitou pokožky a vlasov. V ajurvéde sa totiž krása a zdravie považujú za dve strany jednej mince – to, čo sa deje vo vnútri tela, sa vždy odráža aj navonok.
Za jeden z dôležitých aspektov v rámci starostlivosti o vlasy považuje ajurvéda špecifické energetické body, ktoré máme na hlave. Po celom tele sa týchto bodov nachádza 108, pričom 31 z nich sa sústreďuje práve na hlave. Každý taký bod je miestom, kde sa koncentruje životná energia, a jeho správna stimulácia môže výrazne prispieť k rovnováhe tela aj mysle. Ajurvéda preto odporúča olejové masáže hlavy, ktoré obnovujú harmóniu organizmu, posilňujú korienky vlasov a zabezpečujú pocit sviežosti a vnútorného pokoja.
Účinky rastlinných olejov na vlasy
Základom ajurvédskej starostlivosti o vlasy sú vysokokvalitné rastlinné oleje. Môžete ich využiť aj v prípade, že sa priamo neriadite všetkými zásadami ajurvédy – účinky olejov na vlasy sú totiž všeobecne známe a uznávané. Vlasy dokážu:
Zjemniť a zjemniť pokožku hlavy: Oleje premasťujú suché miesta a vyživujú vlasové korienky.
Obnoviť prirodzený ochranný film: Príliš časté umývanie vlasov môže narušiť prirodzenú vrstvu kožného mazu. Oleje tak pomáhajú znovu vytvoriť ochranný plášť, ktorý vlasy chráni a zjemňuje.
Predchádzať lámaniu a štiepeniu končekov: Vlasy, ktoré majú pravidelný prísun potrebných mastných kyselín a vitamínov, sa menej lámu a udržiavajú si pružnosť.
Podporiť rast a hustotu: Masírovanie vlasovej pokožky teplým olejom zlepšuje cirkuláciu krvi, vďaka čomu sa ku korienkom dostáva viac živín. To následne môže povzbudiť tvorbu nových vlasov a ich zdravý rast.
Aj keď vás trápi mastnejšia pokožka hlavy, olejovanie sa nemusíte báť. Práve naopak, môže pomôcť upraviť prirodzenú tvorbu mazu tým, že pokožku dostatočne vyživí a ukludní. Kvalitný olej zároveň napomáha regenerácii vlasových vlákien, a tak im prinavracia stratenú vitalitu a žiarivý lesk.
Tradičné olejovanie vlasov – krok za krokom
Ak si chcete dopriať tradičný ajurvédsky rituál v pohodlí svojho domova, potrebujete hlavne kvalitný rastlinný olej. Medzi najobľúbenejšie patria:
Sezamový olej: považuje sa za klasiku v ajurvéde, keďže zahrieva a preniká hlboko do pokožky.
Jojobový olej: má ľahšiu textúru a je skvelý na reguláciu tvorby mazu.
Arganový olej: plný antioxidantov a vitamínu E, ktorý posilňuje a hydratuje.
Postup pri masáži:
Zohriatie oleja: Odporúča sa olej zohriať vo vodnom kúpeli, aby bol príjemne teplý, ale nie horúci.
Rozčesanie vlasov: Pred samotným olejovaním si vlasy dôkladne rozčešte, aby ste sa vyhli zamotaniu prameňov.
Nanášanie na pokožku hlavy: Rozdeľte si vlasy na cestičku v strede hlavy, naberte si do dlaní trochu oleja a začnite nanášať olej krúživými pohybmi od stredu hlavy smerom k ušiam.
Prepracovanie celej pokožky: Pokračujte masírovaním smerom k čelu a potom až dozadu k zátylku. Dôležité je dôkladne premasírovať všetky časti, aby sa olej dostal na celú pokožku hlavy.
Rovnomerné rozprestretie do dĺžok: Nakoniec jemne naneste olej aj na dĺžky a končeky vlasov.
Relax: Masáž môže trvať od 5 do 15 minút podľa toho, ako veľmi si chcete dopriať uvoľňujúci zážitok. Počas masáže sa snažte sústrediť na dýchanie, aby ste uvoľnili myseľ.
Tip na záver: Ak máte čas, môžete vlasy s olejom nechať chvíľu pôsobiť (ideálne aspoň 15 – 30 minút) a zabaliť ich do teplého uteráka. Vplyvom tepla sa účinné látky lepšie vstrebú.
Olejovú masáž si podľa ajurvédy môžete dopriať pravidelne každý týždeň. Nielenže tak pomôžete svojim vlasom, ale tiež podnietite lepší spánok, odplavenie stresu a celkovú regeneráciu mysle.
Vsaďte na studenú vodu (alebo aspoň vlažnú)
Popri olejovej masáži prináša ajurvéda ešte jednu dôležitú radu, ktorá síce nemusí znieť na prvé počutie tak lákavo, no je pre zdravie a silu vlasov veľmi prospešná: používanie studenej alebo aspoň vlažnej vody. Horúca voda môže vlasom škodiť, pretože odstraňuje prirodzené oleje z pokožky hlavy, čím vlasy vysušuje a oslabuje ich korienky. Prirodzene to vedie k lámavosti a strate zdravého lesku.
Ak vám je nepríjemná úplne studená sprcha, postačí aj to, že si vlasy na záver opláchnete chladnejšou vodou. Takýmto rýchlym opláchnutím pomôžete vlasom uzavrieť povrchovú vrstvu kutikuly a ochrániť ju pred vonkajším poškodením. Tento jednoduchý krok dokáže vlasom dodať výraznejšiu pevnosť a pružnosť. Navyše, ak si časom na chladnejší prúd zvyknete, môže sa z neho stať príjemný rituál, pri ktorom ucítite okamžitú dávku sviežosti.
Rituály, ktoré posilňujú telo i myseľ
Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať ako zopár jednoduchých krokov, pravidelné olejovanie vlasov a záverečný studený oplach môžu predstavovať silný nástroj nielen pre zdravú hrivu, ale aj pre vašu duševnú pohodu. Ajurvéda zdôrazňuje, že fyzická krása je odrazom nášho vnútorného stavu. Dlhodobý stres, narušený spánkový režim či nezdravá strava sa všetko môže negatívne prejaviť na vlasoch.
Olejová masáž hlavy je dokonca výborná pre ľudí, ktorí majú problémy s napätím, nespavosťou alebo častými bolesťami hlavy. Pri jej vykonávaní sa aktivujú reflexné body a dochádza k uvoľneniu ztuhlých svalov v oblasti krku a temena. Mnoho ľudí navyše uvádza, že sa po olejovej masáži cítia pokojnejší a dokážu lepšie relaxovať.
Zhrnutie na záver
Ajurvéda ponúka holistický prístup k starostlivosti o telo a vlasy, v ktorom zohráva hlavnú úlohu rovnováha medzi tromi dóšami.
Vlasom prospieva stimulácia 31 energetických bodov na hlave, ktorú môžete dosiahnuť pravidelnou olejovou masážou.
Rastlinné oleje (sezamový, jojobový, arganový) dodávajú vlasom potrebné živiny, mastné kyseliny a antioxidanty. Zároveň dokážu upraviť nadmerné mastenie a chrániť pred lámaním.
Olejovú masáž si ľahko doprajete aj doma: zohrejte olej, rozčešte si vlasy, a potom ho jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Proces ukončite nanesením oleja na dĺžky.
Chladnejšia voda na záver umývania vlasov napomáha uzavrieť vlasové vlákno, posilňuje korienky a zachováva prirodzenú pružnosť.
Nezabúdajte, že zdravé a lesklé vlasy nejdú len zvonka, ale aj zvnútra. Venujte dostatočnú pozornosť výžive, hydratácii organizmu a pravidelnému odpočinku. Keď sa budete cítiť spokojnejšie a vyrovnanejšie, vaša vnútorná harmónia sa prejaví aj na stave vašich vlasov. Práve v tomto duchu učí ajurvéda – naslúchať potrebám vlastného tela a dopriať mu starostlivosť, ktorá mu skutočne prospeje.
Ak zaradíte olejovú masáž do svojho týždenného programu a zvyknete si vlasy nakoniec oplachovať studenou vodou, môžete už onedlho pozorovať, že vaša hriva získala nový lesk, je pevnejšia a pri každom dotyku cítite jej zdravú silu. Tento ajurvédsky prístup sa môže stať príjemným rituálom, ktorý bude prospievať nielen vašim vlasom, ale aj celkovému psychickému uvoľneniu. Akoby ste si s každou kvapkou teplého oleja dopriali kúsok pokoja a pohody priamo zo starobylých ajurvédskych tradícií.
Nezáleží na tom, aký typ vlasov máte – husté, jemné, suché či mastné – olejová masáž a šetrné zaobchádzanie vám dokážu pomôcť zlepšiť kvalitu vlasov a udržiavať ich dlhodobo krásne a silné. Stačí sa iba odhodlať vyskúšať tieto jemné, no vysoko účinné princípy, ktoré už celé stáročia predstavujú overenú cestu k zdraviu a rovnováhe.
