Pivo patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a mnohí ľudia ho vnímajú len ako príjemné spestrenie posedenia s priateľmi. Málokto si však uvedomuje, aké môže mať pivo pozitívne účinky na ľudský organizmus, najmä keď sa konzumuje v primeranom množstve. Samozrejme, všetci sme počuli aj varovania, že by sme to s ním nemali preháňať. V skutočnosti vám však vedci môžu povedať aj to, že pivo môže byť zaujímavým „pomocníkom“ pre zdravie. Poďme sa pozrieť na niekoľko overených dôvodov, prečo sa oplatí dať si občas pohár piva, a čo sa stane, keď ho budete piť pravidelne – napríklad aj každý deň.
1. Priaznivý vplyv na srdce a cievy
V rámci rôznych štúdií sa zistilo, že ak si človek dopraje pivko s mierou každý deň, môže si tým znížiť pravdepodobnosť vzniku infarktu až o neuveriteľných 60%. Hoci to môže znieť prehnane, nie je to až také prekvapujúce, pretože pivo obsahuje látky, ktoré priaznivo pôsobia na krvný obeh. Navyše, primeraná konzumácia piva prispieva k zdraviu ciev a môže pomôcť znižovať hladinu tzv. „zlého“ cholesterolu (LDL).
2. Vitamínová bomba plná B-komplexu
Zaujíma vás, prečo sa často hovorieva, že „pivo je tekutý chlieb“? Okrem chuti a sýtosti je to najmä kvôli obsahu vitamínov radu B, ako B1, B2, B6 či B12. Tieto vitamíny majú v tele dôležité funkcie – pomáhajú pri metabolizme, podporujú činnosť nervovej sústavy a prispievajú k udržaniu kvalitnej pokožky či vlasov. Zaujímavé je, že pivo obsahuje až o tretinu viac vitamínu B6 než obyčajná voda. Pritom si však treba uvedomiť, že samotné pivo nie je náhrada za pestrú stravu, ide skôr o milý „bonus“ k vyváženému jedálničku.
3. Krásna a svieža pleť
Všimli ste si niekedy, aké rôzne kozmetické produkty obsahujú výťažky z piva či chmeľu? Nie je to žiadna náhoda. Pivo pomáha udržiavať pokožku vláčnu a dodáva jej množstvo živín. Často sa spomína, že dokáže predchádzať aj tvorbe pigmentových škvŕn a pri niektorých druhoch podráždenia pleti môže mať dokonca upokojujúce účinky. Pri systematickej, ale rozumnej konzumácii, môže teda pivo prispieť k tomu, že pokožka bude pôsobiť rozžiarene a zregenerovane.
4. Prevencia obličkových kameňov a podpora močových ciest
Jednou z najznámejších vlastností piva je jeho diuretický účinok – to znamená, že podporuje vylučovanie moču. Keďže prispieva k zvýšenej tvorbe moču, pomáha preplachovať močové cesty, čo je výhodné najmä pri prevencii obličkových kameňov. Ľudia, ktorí trpia problémami s obličkami, často počujú odporúčania na dostatočný prísun tekutín. V primeranom množstve môže pivko poslúžiť ako doplnenie pitného režimu, keďže pomáha brániť usadzovaniu škodlivých látok v obličkách a močovom mechúre.
5. Kvalitnejší spánok
Ak sa už dlhšie trápite so zaspávaním alebo máte pocit, že sa ráno budíte unavení, môže byť pre vás zaujímavou voľbou dať si menšie pivo pred spaním. Niektorí ľudia naozaj uvádzajú, že po pivku spia hlbšie a cítia sa uvoľnenejšie. Samozrejme, netreba zabúdať, že sa bavíme o primeranej konzumácii – veľké množstvo alkoholu má totiž opačný efekt a spánok narúša. Avšak skromná dávka piva môže napomôcť rýchlejšiemu upokojeniu organizmu a príjemnému zaspatiu.
6. Prevencia tvorby krvných zrazenín
Tvorba krvných zrazenín (trombov) môže mať fatálne následky, keďže môže spôsobiť upchatie ciev a následné zdravotné komplikácie. Tu opäť môže zasiahnuť pivo ako prevencia – látky obsiahnuté v pive môžu prispieť k zníženiu rizika tvorby zrazenín. V každom prípade, ak máte vážne zdravotné problémy a hrozí vám riziko trombózy, nezabúdajte konzultovať stav s lekárom.
7. Posilnenie kostí
Väčšina ľudí by za „stavebný materiál“ kostí považovala hlavne vápnik a vitamín D, ale netreba zabúdať ani na kremík. Pivo tento minerál obsahuje, a tak môže byť užitočné v prevencii osteoporózy či iných ochorení spojených s úbytkom kostnej hmoty. Kosti sa vďaka dostatočnému prísunu kremíka a ďalších dôležitých látok stávajú pevnejšími, čo môže znížiť riziko zlomenín.
8. Zmiernenie stresu a úzkostí
Jedno malé pivo denne môže mať upokojujúci účinok a niektoré štúdie naznačujú, že prispieva k lepšej nálade a zmierneniu stresu. Každodenný zhon, pracovné povinnosti a osobné starosti sú často spúšťačom rôznych duševných ťažkostí, a tak môže byť chvíľka pokoja pri pohári piva cestou k psychickej úľave. Pozor však, aby sa z občasného odpočinku pri pive nestal únik pred problémami – vždy je dôležité zvládať stres aj inými, zdravšími spôsobmi.
9. Podpora pri prevencii Alzheimerovej choroby
Alzheimerova choroba patrí medzi najobávanejšie ochorenia modernej doby, keďže postihuje nielen pamäť, ale aj celkovú kvalitu života. Niektoré výskumy naznačujú, že rozumná konzumácia piva môže vďaka svojmu obsahu vitamínov a antioxidantov prispieť k lepšiemu fungovaniu mozgu a dokonca pomôcť spomaliť nástup neurodegeneratívnych ochorení, ako je práve Alzheimer. Samozrejme, nejde o zázračný liek, ale o jeden z faktorov, ktorý môže podporiť mozgovú činnosť v rámci celkovej prevencie.
Dôležité upozornenie
Aj keď má pivo mnoho pozitívnych vlastností, netreba zabúdať, že stále ide o alkoholický nápoj. Rozumná konzumácia znamená pre väčšinu ľudí približne jedno až dve pivá denne, v závislosti od individuálnej hmotnosti, zdravotného stavu a ďalších faktorov. Pri neprimeranom pití hrozia vážne zdravotné následky, ktoré môžu výrazne prevýšiť spomenuté pozitíva. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate lieky, je vhodné poradiť sa s lekárom o tom, či a v akej miere je pre vás pivo vhodné.
Zhrnutie:
Pivo je niekedy vnímané ako nezdravé len preto, že obsahuje alkohol. Pri zodpovednej a primeranej konzumácii však môže priniesť množstvo benefitov – podporuje trávenie, pomáha pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb a obličkových kameňov, posilňuje kosti, znižuje stres a možno aj istým spôsobom bráni rýchlejšiemu rozvoju Alzheimerovej choroby. Ak teda milujete pivo a vaše okolie vás od neho odhovára, môžete im prezradiť aspoň niekoľko z týchto pozoruhodných zistení. Všetko však s mierou – ak si nájdete optimálnu hranicu, z piva sa môže stať nielen chutný, ale aj prekvapivo prospešný spoločník.
