Ak máte v zimných mesiacoch pocit, že vaša pleť pôsobí mdlou, napnutou alebo citlivejšou než obvykle, nie je to len subjektívny dojem. Pokožka reaguje na zmeny teploty, nízku vlhkosť aj suchý vzduch v interiéroch, a preto počas zimy často stráca viac hydratácie, než dokáže prirodzene dopĺňať.
Pokožka reaguje na okolie – a zima patrí k najnáročnejším obdobiam
Koža je najväčší orgán nášho tela a jej hlavnou úlohou je ochrana. Aby fungovala správne, potrebuje dostatočné množstvo vody a neporušenú lipidovú bariéru, ktorá bráni úniku vlhkosti von. V zime je však táto rovnováha narušená:
- Vonkajší mráz spomaľuje prirodzenú obnovu kožných buniek.
- Suchý vzduch v miestnostiach podporuje odparovanie vody z povrchu pokožky.
- Vykurovanie a teplotné šoky (prechod z chladu do tepla) spôsobujú podráždenie a znižujú elasticitu pleti.
- Nižšia vlhkosť vzduchu spôsobí, že pleť nedokáže udržať svoju obvyklú hydratáciu.
Tieto faktory nepoškodzujú pokožku trvalo, no výrazne ovplyvňujú jej krátkodobý vzhľad a komfort.
Ako sa prejavuje pokožka, ktorá trpí nedostatkom hydratácie?
Nejde o „únavu“ v medicínskom zmysle slova, ale o súbor prejavov, ktoré vznikajú v dôsledku vysušovania a narušenej ochrannej bariéry. Najčastejšie ide o:
- Matný vzhľad – pleť stráca prirodzený odlesk, pôsobí sivasto a bez života.
- Suchosť a pocit napätia – pokožka je menej pružná a môže sa šúpať.
- Citlivosť a začervenanie – oslabená bariéra sa ľahšie podráždi.
- Nejednotný farebný tón – môžu sa objaviť svetlejšie či tmavšie ložiská spôsobené suchosťou.
- Pomalšie hojenie drobných poranení – je to prirodzený dôsledok narušenej kožnej bariéry.
Tieto prejavy sú bežné a vo väčšine prípadov sa upravia správnou starostlivosťou.
Ako dať pokožku po zime opäť do formy?
1. Jemná exfoliácia – nie príliš často
Odborníci odporúčajú odstraňovať odumreté bunky jemnými peelingami, aby nové bunky mohli ľahšie vystúpiť na povrch. To zlepší vzhľad pleti. Exfoliácia však musí byť šetrná – agresívne peelingy môžu bariéru ešte viac poškodiť.
2. Dôsledná hydratácia
Hydratačné produkty sú v zime absolútnou nevyhnutnosťou. Mimoriadne účinné sú najmä:
- kyselina hyalurónová – viaže vodu v pokožke
- glycerín
- ceramidy, ktoré obnovujú ochrannú vrstvu
- hutnejšie krémy, ktoré vytvárajú ochranný film proti strate vody
Kyselina hyalurónová síce sama „neťahá vodu do pokožky zvonku“, ale výborne viaže vlhkosť, ktorá je už v koži prítomná – ide o vedecky overený mechanizmus.
3. Antioxidanty pre celkové zdravie pokožky
Vitamín C a vitamín E pomáhajú neutralizovať voľné radikály a podporujú regeneráciu pokožky. Majú doložený účinok na zlepšenie vzhľadu pleti a podporu hojivých procesov.
4. Mazivá a oleje v starostlivosti
V zime je vhodné používať aj olejové séra alebo krémy s okluzívnymi látkami, ktoré zabránia nadmernému odparovaniu vody z pokožky.
Prečo je hydratácia v zime dôležitejšia než v lete?
Zimný vzduch obsahuje málo vlhkosti — pokožka tak stráca vodu rýchlejšie. Ďalšie faktory, ktoré ju vysušujú:
- horúca voda pri sprchovaní – narúša prirodzené oleje pokožky
- nevhodné mydlá a čistiace prípravky
- časté prechody medzi teplým a studeným prostredím
Hydratačný krém je ideálne nanášať hneď po umytí, keď je pokožka ešte mierne vlhká. Pomáha to udržať vodu v pokožke.
Ak máte radi teplý kúpeľ, môžete do vody pridať:
- hydratačný olej
- alebo jemne mleté ovsené vločky, ktoré majú upokojujúci účinok a viažu vodu
Všetky opísané zmeny pokožky počas zimy majú reálne a vedecky overené príčiny. Koža nepotrebuje „zázračné“ produkty, ale pravidelnú, dôslednú hydratáciu a ochranu pred suchým vzduchom. Pri správnej starostlivosti sa jej vzhľad aj komfort rýchlo zlepšia – a zima už pre ňu nebude takou záťažou.
