Afty sa dokážu objaviť nečakane a veľmi rýchlo vám pokazia deň. Prinášajú pálenie, štípanie a niekedy až takú bolesť, že človek má problém normálne jesť či rozprávať. Hoci nejde o infekciu a pre okolie nie sú nebezpečné, zápal sliznice vie byť poriadne nepríjemný. Dôležitú úlohu pritom zohráva to, čo jete – niektoré potraviny hojenie podporia, iné ho naopak zbytočne spomalia.
Čo sú afty a prečo vznikajú?
Afty sú malé, bolestivé vredy na sliznici úst – najčastejšie na vnútornej strane pier, líc, na ďasnách alebo pod jazykom. Odborne ide o aftóznu stomatitídu.
Na rozdiel od oparov nie sú spôsobené vírusom, preto nie sú nákazlivé.
Najčastejšie príčiny, ktoré potvrdzujú odborné zdroje, sú:
- drobné poranenie sliznice (hryznutie, tvrdé jedlo)
- stres a oslabená imunita
- nedostatok vitamínov B12, folátu alebo železa
- hormonálne zmeny
- genetická predispozícia
- reakcia na niektoré potraviny (u niektorých ľudí)
Bežná afta sa zvyčajne zahojí do 7–14 dní.
Prečo môžu orechy aftu zhoršiť – pravdivé vysvetlenie
Odborníci sa zhodujú, že hlavný problém nie sú samotné orechy, ale ich tvrdosť a drsná štruktúra. Pri žuvaní môžu:
- mechanicky podráždiť povrch afty
- narušiť tenkú vrstvičku, ktorá sa na nej tvorí
- oddialiť hojenie
Solené alebo ochutené orechy navyše vo vriedku štípu.
Neplatí však, že orechy afty „spôsobujú“ – môžu ich zhoršiť, ale nie sú primárnou príčinou (okrem ľudí, ktorí majú individuálnu precitlivenosť).
Čo jesť, aby bolesť ustúpila a afty sa rýchlejšie zacelili
Cieľom je nezaťažovať zapálenú sliznicu ďalším poškodzovaním. Výskumy ukazujú, že najlepšie znáša mäkké a vlažné jedlo.
Vhodné sú:
- vlažné polievky, jemné vývary
- jogurt, kefír, tvaroh, puding
- kaše (ryžová, krupicová, zemiaková)
- mäkké cestoviny s neagresívnou omáčkou
- banán, mäkké kompótové ovocie
- čerstvé mäkké pečivo
Tieto jedlá sliznicu nedráždia, neškriabu a pomáhajú udržať hydratáciu.
Ktorým potravinám sa vyhnúť – overené rizikové skupiny
Niektoré jedlá môžu spôsobiť výraznejšiu bolesť alebo predĺžiť hojenie, pretože dráždia zapálené tkanivo.
Najčastejšími problémovými potravinami sú:
- tvrdé orechy, pražené a solené zmesi
- chipsy, chrumky, sucháre, krekry
- citrusové plody a kyslé nápoje
- ocot a veľmi kyslé dressingy
- pálivé a výrazne korenené jedlá
- alkohol
- veľmi horúce nápoje a jedlá
Tieto položky sú známe tým, že môžu zvyšovať bolestivosť.
Je potrebné orechy úplne vylúčiť?
Nie.
Lekári zdôrazňujú, že väčšina ľudí môže orechy po zahojení aft normálne jesť. Problém vzniká len v období, keď je sliznica poškodená a citlivá.
Niektorí ľudia však pozorujú, že sa afty vracajú práve po orechoch – v takom prípade môže ísť o osobný spúšťač, nie všeobecné pravidlo.
Šetrnejšou alternatívou je napríklad jemné orechové maslo bez kúskov, ktoré nepoškriabe sliznicu.
Ako si uľaviť doma – odporúčania vychádzajúce z medicíny
Najviac pomáha:
- udržiavať dostatok tekutín
- vyhýbať sa ústnym vodám s obsahom alkoholu
- jemná ústna hygiena (nepoužívať tvrdé kefky)
- lokálne gély a roztoky vytvárajúce ochranný film
- studená voda alebo kocka ľadu na zníženie bolesti
Tieto postupy sú bežne odporúčané stomatológmi.
Kedy je potrebné vyhľadať lekára
Lekárske vyšetrenie má zmysel vtedy, keď:
- afty pretrvávajú dlhšie ako 2–3 týždne,
- sú veľmi veľké alebo neznesiteľne bolestivé,
- vracajú sa často,
- objavia sa aj horúčky, celková slabosť, zväčšené uzliny.
Opakované alebo nehojace sa afty môžu byť prejavom nedostatku vitamínov, autoimunitného ochorenia alebo reakcie na lieky.
