Máte pocit, že s vaším partnerom niečo nie je v poriadku? Z ničoho nič je podráždený, náladový a akoby sa vám vzďaľoval? Možno práve prežíva krízu stredného veku – obdobie, ktoré sa väčšinou objavuje medzi štyridsiatkou a päťdesiatkou, no v niektorých prípadoch môže prísť aj oveľa skôr. Pre niektorých mužov je to len krátka epizóda, ktorú zvládnu s nadhľadom, iní ňou však prechádzajú veľmi búrlivo. Ako spoznať, že ide o tento stav, a čo môže žena urobiť, aby ho partner zvládol ľahšie?
Čo vlastne znamená kríza stredného veku
Psychológovia opisujú krízu stredného veku ako obdobie, keď človek začína intenzívne bilancovať svoj život. Muži v tomto čase často stoja na pomyselnej križovatke – deti im vyrastajú, kariéra stagnuje alebo majú prvýkrát pocit, že na ich tele viditeľne zanecháva stopy čas.
Hlavou im víria otázky ako: „Žijem život, aký som si vysníval? Nesplynul som s davom? Neuniklo mi niečo dôležité?“ Takéto úvahy môžu viesť k úzkosti, pocitom nespokojnosti, ale aj k unáhleným rozhodnutiam, ktoré môžu otriasť rodinnou harmóniou.
VIDEO: Kríza stredného veku – ako sa zachrániť pred totálnou katastrofou?
1. Výrazné výkyvy nálad a podráždenosť
To, čo kedysi zvládal s pokojom, ho dnes dokáže rozhodiť v priebehu minúty. Striedajú sa v ňom chvíle smútku a vyčerpania s návalmi neprimeranej radosti a hyperaktivity. Pre okolie je to mätúce a často ťažko znesiteľné. Za podráždenosťou sa pritom väčšinou skrýva hlboká neistota a strach zo straty kontroly nad vlastným životom.
2. Náhla nespokojnosť v práci
Práca, ktorá mu roky dávala zmysel, mu zrazu pripadá zbytočná. Často to hraničí až so syndrómom vyhorenia. Môže si sťažovať, že premárnil roky, že jeho kariéra nikam nesmeruje alebo že je len malým kolieskom v súkolí veľkej korporácie.
Aj úspešní muži v tomto období cítia prázdnotu a nenaplnenie. Nespokojnosť ich môže viesť k impulzívnym krokom – dať výpoveď bez plánu, pustiť sa do podnikania v odbore, ktorému nerozumejú, alebo rezignovať úplne.
3. Zmeny v intímnom živote
Kríza sa často premietne aj do spálne. Niektorí muži strácajú záujem o sex, sú unavení a pôsobia odťažito. Iní sa naopak správajú ako v puberte – vyžadujú viac pozornosti, dokazujú si svoju mužnosť a niekedy sa uchýlia aj k nevere.
Pokles libida môže súvisieť s psychickým preťažením či hormonálnymi zmenami, zatiaľ čo prehnaná aktivita je často snahou presvedčiť seba samého, že ešte „nepatrí do starého železa“.
4. Zvýšená potreba flirtu a záujem o iné ženy
Zrazu sa viac obzerá po kolegyniach, oživuje staré známosti alebo sa celkovo snaží upútať pozornosť iných žien. Nemusí to vždy skončiť neverou, ale zvýšený záujem o flirtovanie býva jasným signálom vnútornej neistoty.
Obdiv zvonku mu dodáva pocit, že ešte stojí za pozornosť. Pre partnerku je to bolestivé, hoci ide „len“ o nevinné povyrazenie. Aj preto je dôležité, aby žena partnerovi prejavovala náklonnosť – inak môže hľadať uznanie inde.
5. Strata záujmu o koníčky
Aktivity, ktoré ho kedysi nadchýňali – šport, práca v dielni či spoločné dovolenky – mu zrazu pripadajú nudné a bez zmyslu. Záujem o obľúbené činnosti vyprchá a objaví sa pocit prázdnoty. Muž sa potom snaží tento vnútorný deficit zaplniť niečím iným – niekedy zdravým, inokedy rizikovým spôsobom.
6. Čoraz častejšie pitie alkoholu
Pohárik vína či piva večer nie je nič nezvyčajné. Ak sa však z jednej poháriky stáva pravidelná fľaša, je to varovný signál. Alkohol sa v tomto období stáva únikom, ktorý krátkodobo utíši napätie, no v skutočnosti len prehlbuje problém. Narušuje vzťahy v rodine a môže prerásť do závislosti. Preto je dôležité zasiahnuť včas.
7. Únik do samoty alebo k cudzím ľuďom
Muž namiesto spoločných večerov trávi čas osamote – zavretý v pracovni alebo vonku, bez vysvetlenia, kam ide. Uzatvára sa do seba, prestáva sa zdieľať a pôsobí odťažite. Niekedy sa obklopuje novými známymi, ktorí partnerku nijako nepoznajú. Pre okolie je potom veľmi ťažké odhadnúť, čo sa v ňom odohráva.
Ako by mala žena reagovať?
Kríza stredného veku je skúškou pevnosti vzťahu. Najdôležitejšie sú empatia a trpezlivosť, hoci to vôbec nie je jednoduché. Žena by nemala partnerove pocity zľahčovať ani zosmiešňovať. Skôr by mu mala ponúknuť priestor na otvorený rozhovor, kde môže povedať, čo ho trápi.
Ak svojho muža miluje, jej cieľom je pomôcť mu znovu nájsť rovnováhu a posilniť jeho sebavedomie. Často pomáha spoločné hľadanie nových cieľov, objavovanie koníčkov, cestovanie alebo malé zmeny v každodennom živote, ktoré rozbijú rutinu.
Vo väčšine prípadov kríza časom pominie rovnako rýchlo, ako prišla. No ak sa situácia stane neúnosnou, nie je hanbou vyhľadať odbornú pomoc – psychológa alebo terapeuta. Platí to nielen pre mužov, ale aj pre ženy, ktoré týmto obdobím prechádzajú po svojom.
