Chudnutie, ochrana pred rakovinou prsníka, zmiernenie nespavosti a ďalšie. Arašidové maslo je prírodný poklad, ktorý telu pomáha v mnohých ohľadoch. Je plný vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Len ho jedzte s mierou. Tu je 7 dôvodov, prečo by ste mali zaradiť arašidové maslo do svojho jedálnička.
1. Znižuje riziko rakoviny prsníka
Prírodné bielkoviny a tuky obsiahnuté v orechoch výrazne znižujú riziko ochorenia pŕs, vrátane rakoviny. Tento efekt bol podporený výskumom vykonaným americkým Národným inštitútom zdravia a Nadáciou pre výskum rakoviny prsníka.
2. Urýchľuje chudnutie
Ukazuje sa, že arašidové maslo je neprávom vyradené z mnohých diét na chudnutie, pretože je považované za príliš mastné. V skutočnosti je arašidové maslo skvelým zdrojom bielkovín, vlákniny a živín. Neovplyvňuje ani hladinu cukru v krvi. Jesť 2 polievkové lyžice arašidového masla dvakrát týždenne je cennou súčasťou jedálnička.
3. Znižuje hladinu stresu
Arašidové maslo obsahuje beta-sitosterol, látku rastlinného pôvodu, ktorá aj napriek svojej štruktúre podobnej cholesterolu pozitívne pôsobí na náš organizmus, okrem iného tým, že normalizuje hladinu stresového hormónu, teda kortizolu. Navyše obsah zdravých tukov, antioxidantov, železa, horčíka, vápnika a vitamínu C doplní prípadný nedostatok týchto prvkov v tele a pozitívne ovplyvní náladu a pohodu.
4. Stimuluje mozgovú činnosť a pamäť
Vitamín E, vitamín B3, zinok a horčík obsiahnuté v orechoch priaznivo ovplyvňujú činnosť mozgu. Vitamín E tiež zlepšuje pamäť, najmä u starších ľudí.
5. Pomáha pri regenerácii svalov po fyzickej námahe
Arašidové maslo je skvelá desiata pred aj po tréningu. Tuky a sacharidy sú zárukou energie a obsah draslíka urýchli regeneráciu svalov po fyzickej námahe.
6. Stabilizuje krvný tlak
Ďalšou dôležitou vlastnosťou draslíka je zníženie krvného tlaku. Tento účinok je ďalej podporený horčíkom, druhým prvkom prítomným v arašidovom masle.
7. Uľahčuje zaspávanie
Tryptofán je aminokyselina obsiahnutá v orechoch, zosilňujúci účinok hormónov spánku a šťastia, melatonínu a serotonínu. Sú zodpovedné za zníženie stresu, spomalenie vnútorných procesov a ľahšie zaspávanie.
