Poznáte ten pocit, keď vám stretnutie s určitými ľuďmi vezme energiu, chuť do života a sebavedomie? Títo energetickí, niekedy označovaní aj ako emoční upíri, nielenže vyčerpávajú vašu psychiku a fyzickú energiu, ale často aj rafinovane útočia na vaše najcitlivejšie miesta. Ich jedovaté poznámky vás môžu ľahko presvedčiť, že ste neschopní, nemilovaní alebo úplne bezcenní.
Kto sú títo ľudia a ako ich môžete efektívne zastaviť, aby nad vami stratili moc? Spoznajte päť základných typov a naučte sa účinné vety, ktorými im jasne nastavíte hranice.
1. Narcis – majster manipulácie a sebastrednosti
Pre narcistov je typické heslo „ja som stredom sveta“. Neúnavne vyžadujú obdiv a pozornosť, ale sami ju nikdy úprimne neopätujú. Narcis vás dokáže očariť, ale rovnako rýchlo vás môže zraniť, ak sa veci nevyvíjajú podľa jeho predstáv. Keď sa necíti dostatočne obdivovaný, začne vás emocionálne trestať alebo ignorovať.
Ako na neho?
Kľúčom k ochrane pred narcisom je jasné stanovenie hraníc a realistické očakávania. Neinvestujte príliš veľa citov a nezaplietajte sa s ním citovo. Ak ste nútení s ním komunikovať, dajte mu aspoň symbolicky najavo, že z vašich rozhodnutí môže mať prospech. V opačnom prípade je najlepšie odísť čo najďalej.
2. Večná obeť – človek, ktorý vás utopí v sebaľútosti
Obete sa charakterizujú neustálym pocitom krivdy. „Nikto mi nerozumie“, „Všetci sú proti mne“, „Som úplný chudák“ – to sú ich obľúbené frázy. Čím viac sa im snažíte pomôcť, tým viac sa do problémov zamotávajú a vašu pomoc odmietajú s frázou „áno, ale…“ Ich nekonečné sťažovanie vás nakoniec vyčerpáva natoľko, že sa rozhovorom s nimi začnete vyhýbať.
Ako na ne?
Stanovte jasný limit. Povedzte napríklad:
- „Chápem, že to máš ťažké, ale teraz mám naozaj iba pár minút. Rád ťa vypočujem, ak budeme hľadať riešenia, nie len opakovať problémy.“
Alebo v práci: - „Chcem ti pomôcť, no potrebujem dokončiť prácu. Neskôr sa k tomu môžeme vrátiť.“
Pomáha aj reč tela – prekrížte si ruky alebo sa na chvíľu vyhnite očnému kontaktu.
3. Kontrolór – manipulátor, ktorý chce mať všetko pod palcom
Kontrolór vám neustále diktuje, čo máte robiť, cítiť alebo myslieť. Ich typickou frázou je: „Vieš, čo potrebuješ?“ a vzápätí vám dajú nevyžiadané rady. Pri nich sa cítite nedocenení, obmedzovaní alebo priamo manipulovaní.
Ako na neho?
Nedajte sa vtiahnuť do mocenského boja. Zachovajte si chladnú hlavu a jasne dajte najavo svoje hranice napríklad vetou:
„Ďakujem za tvoju radu, vážim si ju, ale tentoraz to zvládnem po svojom.“
Buďte sebavedomí a nedovoľte, aby vás ich dominancia ovládala.
4. Neúnavný rozprávač – človek, ktorý vás nepustí k slovu
Tento typ energetického upíra vedie nekonečné monológy a absolútne ignoruje vaše signály, že už potrebujete odísť alebo prerušiť konverzáciu. Jeho fyzická blízkosť býva často nepríjemne vtieravá, takže máte pocit, že vám nedáva žiadny priestor.
Ako na neho?
Pri rozprávačoch nefunguje jemná reč tela, preto sa musíte naučiť ich dôrazne, ale slušne zastaviť. Stačí povedať:
- „Nechcem byť nezdvorilý, ale teraz musím ísť na inú schôdzku.“
- „Prepáč, veľmi rád by som ťa ešte počúval, no už naozaj musím pokračovať ďalej.“
Tieto jednoduché frázy vás zachránia pred nekonečným vyčerpaním z ich monológov.
5. Kráľ alebo kráľovná dramatických scén – večný tvorca problémov
Králi drámy majú špeciálny dar robiť z drobností obrovské problémy. Neškodné situácie dokážu nafúknuť do dramatických scén. Každý deň prinášajú nejakú výhovorku – choroba, auto, počasie. Ich problémy sú vždy „najväčšie na svete“.
Ako na nich?
Pred ich emocionálnou búrkou je najlepšie zachovať chladnú hlavu. Pokojne a s úsmevom povedzte:
- „Je mi ľúto, že máš také nepríjemnosti, no práca musí byť spravená včas.“
- „Verím, že to zvládneš, ale ja teraz potrebujem, aby sme sa vrátili k podstate.“
Tým im dáte jasne najavo, že sa nenecháte zatiahnuť do ich nekonečných dramatických hier.
Pamätajte, že energetickí upíri vás môžu oberať o silu len vtedy, keď im to sami dovolíte. Naučte sa byť dôslední v nastavovaní hraníc. Nemajte výčitky svedomia za to, že sa chránite. Vaša energia je cenná, a preto ju venujte ľuďom, ktorí si ju zaslúžia.
