S každým letom prichádza aj horúce počasie a potreba osvieženia. A čo by mohlo byť lepšie, ako je vychladená voda s citrónom? Tento jednoduchý a osviežujúci nápoj má mnoho výhod, ktoré oceníte v horúcich letných mesiacoch. Akých? Čítajte ďalej, máme pre vás 5 dôvodov, prečo je voda s citrónom tým najlepším letným drinkom.
Čistá voda vám nechutí? Citrón pridá dávku osvieženia aj chuti
Voda s citrónom je skrátka chutnejšia! Nie je tajomstvom, že veľa ľuďom čistá voda z kohútika nechutí a nepomáhajú ani filtračné kanvice alebo kupovanie balenej perlivej vody. Pridanie plátkov čerstvého citróna by však mohlo pomôcť. Kyslá chuť citróna totiž prináša osvieženie a zároveň zlepšuje chuť vody. Ak ste unavení od obyčajnej vody alebo sa chcete vyhnúť sladeným nápojom, voda s citrónom je skvelou voľbou, ktorá oživí vaše chuťové poháriky.
Poriadna dávka hydratácie
Obzvlášť v lete je dôležité udržiavať telo hydratované a práve na to slúži najlepšie čistá voda. Málokomu ale chutí. Pridaním plátkov čerstvého citróna do vody nielenže získate výraznejšiu chuť, ale aj podporíte hydratáciu. Citrón obsahuje elektrolyty, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele, a navyše v ňom nájdete aj prospešný vitamín C, o ktorom vám viac prezradíme v nasledujúcej kapitole.
Citrón a vitamín C – poznáte jeho účinky?
Vitamín C obsiahnutý v citrónoch je skvelý na posilnenie imunitného systému. V letných mesiacoch sa môžeme stretnúť s rôznymi vírusmi a baktériami, a tak je dôležité mať vybudovaný silný imunitný systém. Voda s citrónom predstavuje jednoduchý spôsob, ako telu dodať potrebné vitamíny a podporiť tak svoju imunitu.
Voda s citrónom podporí trávenie
Citrón má okrem iných účinkov aj priaznivý vplyv na trávenie. Obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá podporuje tvorbu žalúdočných štiav a trávenie potravy – v skutočnosti tieto kyseliny pomáhajú pomalšie spracovávať jedlo, čo vedie k lepšej absorpcii živín. Pokiaľ teda trpíte zažívacími problémami, ako je nadúvanie alebo zápcha, môže voda s citrónom pomôcť zlepšiť vaše trávenie.
Antioxidantov nie je nikdy dosť
V citróne nájdete aj množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom vo vašom tele. O čo ide? Voľné radikály predstavujú škodlivé látky, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu (oxidácii buniek) a vzniku rôznych chorôb. Pridaním citróna do vody tak podporíte prirodzenú ochranu proti týmto škodlivým látkam.
Voda s citrónom lahodí aj oku
Nakoniec tu spomenieme aj fakt, že lepšie vyzerajúce jedlo a nápoje skrátka chutia lepšie. Čistá voda vás zrejme ničím neuchváti, kým keď do nej pridáte plátky citróna, bude nápoj razom vyzerať chutnejšie. Citrón navyše môžete doplniť aj mrazeným lesným ovocím alebo ovocím podľa chuti, ktorý nápoju dodá osviežujúcu príchuť aj prírodnú farbu.
Zdroj: extrafit.cz
