Vezmite veľký pohár, nalejte do neho vlažnú alebo dokonca teplú vodu a potom do pohára vytlačte polovicu čerstvého citróna. Pokiaľ s pitím citrónovej vody ešte len začínate, začnite s menším množstvom vody aj s menšou dávkou citrónu. Keď si zvyknete, dávky zvyšujte. Uvidíte, že sa na vode s citrónom stanete závislé. A vášmu telu ranný rituál s pitím citrónovej vody len prospeje.
Vyplavenie toxínov
Odplavte zo svojho tela toxíny pomocou vody s citrónom, ktorú vypijete každé ráno. Ako to funguje? Citrónová voda má močopudné účinky a vy toxíny vylúčite v moči. A to nie je zďaleka všetko, citrón pomáha dokonca aj pečeni alebo krvi. Čistí ich.
Pozitívny vplyv na trávenie a tráviace ústrojenstvo
Ak budete ráno piť teplú vodu s citrónom, urobíte dobre aj svojim črevám, ktoré sa oveľa ľahšie a rýchlejšie prečistia. Telo, ktoré má v poriadku zažívanie, je zdravšie a ľahšie bojuje s prípadnou nadváhou. Budete chudnúť ľahko a rýchlo. Citróny navyše obsahujú flavonoidy, ktoré pomáhajú pri rôznych zažívacích problémoch.
Lepšia pleť
Citrónová šťava je plná vitamínu C a ten má blahodarný vplyv na pleť. Akné aj vyrážky zmiznú, pleť bude hladká a rozžiarená. Vy budete vyzerať mladšie. Citrón tiež obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré majú na pleť rovnako veľmi pozitívny vplyv. Pleti samozrejme prospeje aj dostatočná hydratácia. Po noci je telo vyprahnuté a rovnako tak je na tom aj pleť. Vypiť ráno pohár vody s citrónom je rozhodne vhodnejšie ako vypiť čiernu kávu.
Zdroj vitamínu C
Citrón dodá vášmu telu vitamín C a vy ho tak nebudete musieť telu dodávať iným spôsobom. Vitamín C má pozitívny vplyv na váš imunitný systém. Keď budete mať šťastie, vyhnete sa nádche, kašľu, prechladnutiu aj chrípke. Vitamín C je vhodný aj ako prevencia proti trombóze. Riedi totiž krv.
Vyrovnanie tlaku a pH
Citrón priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca a výkyvy tlaku. Vďaka pitiu vody s citrónom dosť možno konečne zmizne vaše ranné motanie hlavy.
Voda s citrónom tiež vyrovná pH a upokojuje organizmus. Pokiaľ je vaše telo prekyslené (nadmernou konzumáciou mäsa, cukru alebo alkoholu) a vás napríklad páli záha, doprajte si práve vodu s citrónom. Napriek tomu, že je citrón kyslý, je výbornou zásadou a pomáha telo neutralizovať.
Zdroj: extrafit.cz
