Mozgová mŕtvica je veľmi nebezpečná vec. Preruší sa príchod krvi do mozgu a postupom času začne odumierať stále viac mozgových buniek. Možno ste o tom nevedeli, ale pred mozgovou mŕtvicou vás ochráni prevencia, rovnako ako pri iných ochoreniach. V tomto prípade musíte dodržiavať štyri základné pravidlá a držať sa ich po mnoho dlhých rokov. Ako zlepšiť svoje zdravie?
Lieky iba podľa potreby
Existuje mnoho ľudí, ktorí si berú aspiríny a lieky na bolesť ako lentilky. To nie je vôbec dobre. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, pretože príliš veľké množstvo liekov na bolesť vám môže z dlhodobého hľadiska uškodiť. Ukázalo sa totiž, že aspirín môže zhoršiť niektoré typy mŕtvice. Preto si neberte lieky, kým sa neporadíme so svojím lekárom.
Dávajte pozor na svoj krvný tlak
Vysoký krvný tlak je jedným z najdôležitejších rizikových faktorov mŕtvice. Preto si naňho musíte dávať veľký pozor. Krvný tlak môžete znížiť hlavne tým, že budete žiť zdravo. Pravidelná fyzická aktivita, málo stresu, nižšia spotreba alkoholu aj kofeínu, zníženie soli a zdravá strava vám rozhodne prospejú. Odborníci odporúčajú pravidelne kontrolovať krvný tlak aj u lekára.
Nezabúdajte na svoj cholesterol
Každé telo potrebuje cholesterol, ale iba v zdravej hladine. Akonáhle budete veľa jesť tučné jedlá, mäso alebo sladkosti, zlý cholesterol pôjde nahor. A s ním tiež šanca, že budete mať mŕtvicu. Nechajte si urobiť krvné testy a poraďte so svojím lekárom o tom, čo môžete urobiť pre jeho zníženie alebo udržanie v zdravej hladine.
Žiadne fajčenie
Všetci vieme, že cigarety sú pre nás škodlivé. To ale nebráni mnohým ľuďom, aby ďalej fajčili. Ak nemyslíte na svoje pľúca, myslite aspoň na cievy. Fajčením si ničíte zdravie celkovo, ale tiež zvyšujete riziko rakoviny, astmy, cukrovky, vysokého krvného tlaku, mŕtvice a infarktu. Zamyslite sa nad tým a prestaňte fajčiť. Budete sa cítiť oveľa lepšie a žiť oveľa dlhšie.
Zdroj: prosvet.cz
