3 tipy ako odstrániť tuk z brucha za pár týždňov

Tieto tipy a triky sú naozaj účinné a pritom tak jednoduché

Mliečne výrobky

Výskum ukázal, že ženy čo pili 12 týždňov 3 krát denne mlieko alebo jedli jogurty eliminovali tuk okolo pásu viac ako tie čo tieto výrobky nekonzumovali. Tieto mliečne výrobky obsahujú probiotiká, zdravé baktérie, ktoré zabraňujú nafukovaniu . Tieto baktérie obsahuje aj kefír.

Celozrnné pečivo

Štúdie dokázali, že tí ľudia čo jedia celozrnné pečivo majú nižšie percento tuku okolo pása ako tí čo ho nejedia. To znamená aj že by sme mali vymeniť cestoviny za celozrnné aj ryžu.

Tuky 

Niektoré tipy tukov ako sú kyselina linolová a mononenasýtené mastné kyseliny môžu pomôcť „roztaviť “ tuk okolo pása. Slnečnicové semienka a chudé hovädzie mäso sú veľkým zdrojom kyseliny linolovej, a avokádo, olivy a orechy sú zdrojom mononenasýtených tukov.

K téme

Blesková lacná bábovka podľa prababičky. Týmto trikom ju vždy ľahučko vyklopila

Potíte sa ako dvere od chlieva? Nie ste sami, ale existuje riešenie