Každý rok sa s príchodom chladných mesiacov zvyšuje otázka: Ako sa čo najlepšie brániť pred chrípkou? Najmä december býva obdobím, keď sa vírusy rýchlo šíria a chrípková sezóna štartuje naplno. Dobrou správou je, že ochrana vôbec nie je komplikovaná – stačí dodržať niekoľko overených krokov, ktoré výrazne znižujú riziko nákazy.
Kedy chrípka najviac útočí?
Jeseň a zima tradične prinášajú nárast respiračných ochorení – od obyčajného prechladnutia až po chrípku, ktorá býva oveľa závažnejšia. Najvyšší výskyt chrípky prichádza väčšinou v decembri; jej vrchol odborníci zaznamenávajú od konca januára do začiatku marca.
Chrípka dokáže človeka „zložiť“ na niekoľko dní tak, že nie je schopný bežného fungovania. Na rozdiel od prechladnutia má prudší priebeh a nástup jej príznakov býva veľmi rýchly.
Ako spoznať chrípku? Typické príznaky
Chrípka sa často prejavuje náhle a intenzívne. Medzi jej najčastejšie symptómy patria:
- vysoká horúčka, často nad 38 °C
- zimnica a triaška
- výrazné bolesti hlavy, svalov a kĺbov
- extrémna únava a vyčerpanosť
U niektorých chorých sa objavuje aj nepríjemný kašeľ, bolesť hrdla, nevoľnosť či dokonca vracanie. Typické je, že človek sa ráno cíti celkom dobre a už popoludní môže ležať s vysokou teplotou a bolesťami celého tela.
Chrípka nie je „len silnejšie prechladnutie“
Najviac ohrozenými skupinami sú seniori, tehotné ženy a ľudia s chronickými ochoreniami. U nich môže mať chrípka dokonca fatálne následky, preto je dôležité myslieť na prevenciu skôr, ako vírus udrie naplno.
Nižšie nájdete tri najspoľahlivejšie spôsoby, ako sa pred chrípkou brániť.
1. Očkovanie – najistejšia ochrana
Očkovanie proti chrípke patrí medzi najefektívnejšie preventívne opatrenia. Odborníci ho odporúčajú najmä ľuďom nad 60 rokov, tehotným ženám či pacientom s dlhodobými ochoreniami. Vakcína síce nemusí zabrániť samotnej nákaze, ale dokáže výrazne zmierniť priebeh choroby a ochrániť pred vážnymi komplikáciami.
Tento rok sa podľa odborníkov v Česku šíri najmä typ chrípky A/H3N2, ktorý nebýva taký bežný. Napriek tomu poskytuje aktuálna vakcína pred týmto kmeňom ochranu.
Epidemiológ uviedol, že účinnosť vakcíny môže byť pri tomto type o niečo slabšia, stále však dostatočná na to, aby zabránila ťažkým priebehom, hospitalizáciám či úmrtiam.
Ak o očkovaní uvažujete, ešte stále je čas. Počítať však treba s tým, že plnú účinnosť dosiahne približne po 14 dňoch.
2. Vyhýbajte sa davom a preplneným priestorom
V období chrípkovej sezóny je rozumné obmedziť návštevy miest, kde sa zhromažďuje veľa ľudí. Riziko nákazy rastie najmä v:
- obchodných centrách
- preplnených MHD spojoch
- na vianočných trhoch a veľkých podujatiach
Ak sa do obchodu či verejnej dopravy predsa len musíte vybrať, veľmi dobrou voľbou je respirátor. Chráni nielen vás, ale aj ostatných, ak by ste boli v inkubačnej fáze ochorenia.
3. Dodržiavajte hygienu – ruky sú najčastejším prenášačom vírusov
Hygiena zostáva základným pilierom prevencie. Vírusy chrípky sa často prenášajú dotykom povrchov, preto je dôležité:
- nosiť so sebou antibakteriálny gél a používať ho počas dňa
- po príchode domov si dôkladne umyť ruky teplou vodou a mydlom
- mytiu venovať aspoň 20 sekúnd
- vyhýbať sa dotykom tváre, najmä úst a nosa, ak si nie ste istí, že máte ruky čisté
Hoci ide o jednoduché kroky, práve pravidelné umývanie rúk patrí medzi najúčinnejšie opatrenia proti šíreniu respiračných vírusov.
Chrípka dokáže každému poriadne skomplikovať život, no správnou prevenciou sa jej dá vo veľkej miere vyhnúť. Očkovanie, rozumné obmedzenie pobytu v davoch a dôkladná hygiena rúk predstavujú trojicu najdôležitejších krokov, ktoré chránia nielen vás, ale aj vaše okolie.
