Každý rok si 17. mája svet pripomína Svetový deň hypertenzie, ktorý vyhlásila World Hypertension League. Cieľom je upozorniť na ochorenie, ktoré patrí medzi najväčšie rizikové faktory infarktu, mozgovej príhody či poškodenia obličiek. Reč je o vysokom krvnom tlaku, odborne nazývanom hypertenzia.
Odborníci dlhodobo upozorňujú, že mnoho ľudí o svojom probléme vôbec nevie. Hypertenzia totiž často prebieha bez výrazných príznakov, a preto býva označovaná aj ako „tichý zabijak“.
Zvýšený tlak nemusí človek vôbec cítiť
Vysoký krvný tlak sa môže dlhé roky rozvíjať bez akýchkoľvek ťažkostí. Niektorí ľudia však môžu pociťovať bolesti hlavy, únavu, tlak v zátylku, búšenie srdca alebo závraty. Lekári však upozorňujú, že tieto príznaky nie sú špecifické a môžu súvisieť aj s inými zdravotnými problémami alebo stresom.
Práve preto je pravidelné meranie tlaku mimoriadne dôležité. Jediný spoľahlivý spôsob, ako hypertenziu odhaliť, je tlak pravidelne kontrolovať.
Podľa odborných odporúčaní sa za vysoký krvný tlak v ambulancii považujú opakovane namerané hodnoty 140/90 mmHg a viac. Pri domácom meraní je hranica mierne nižšia – približne 135/85 mmHg.
Neliečená hypertenzia výrazne zvyšuje riziko vážnych ochorení
Ak sa vysoký krvný tlak nelieči, postupne poškodzuje cievy aj dôležité orgány. Dlhodobo zvýšený tlak zvyšuje riziko:
- mozgovej príhody
- infarktu myokardu
- srdcového zlyhávania
- poškodenia obličiek
- zhoršenia zraku
- porúch pamäti a kognitívnych funkcií
Hypertenzia zároveň často súvisí aj s ďalšími ochoreniami, napríklad s cukrovkou, obezitou alebo zvýšenou hladinou cholesterolu.
Domáce meranie tlaku má veľký význam
Lekári odporúčajú pravidelne si merať tlak aj doma, najmä ľuďom po štyridsiatke, pacientom s nadváhou, cukrovkou alebo rodinnou anamnézou kardiovaskulárnych ochorení.
Dôležité je používať kvalitný certifikovaný tlakomer na rameno. Pred meraním by mal človek aspoň päť minút pokojne sedieť, nefajčiť, nepiť alkohol ani kávu a vyhnúť sa fyzickej námahe.
Najčastejšie sa odporúča:
- merať tlak ráno a večer
- vykonať dve merania po sebe v rozostupe jednej až dvoch minút
- zapisovať si výsledky
- merať tlak niekoľko dní po sebe
Jednorazovo vyššia hodnota ešte automaticky neznamená hypertenziu. Tlak môže krátkodobo zvýšiť stres, bolesť, nedostatok spánku, úzkosť alebo akútne ochorenie.
Liečba vysokého tlaku je dnes vo väčšine prípadov úspešná
Moderná liečba hypertenzie je účinná a väčšina pacientov dokáže mať tlak pod kontrolou kombináciou správne nastavenej liečby a úpravy životného štýlu.
Lekári dnes používajú viacero skupín liekov, ktoré možno kombinovať podľa potrieb konkrétneho pacienta. Často sa využívajú aj takzvané fixné kombinácie, teda viac liečiv v jednej tablete, čo pacientom uľahčuje pravidelné užívanie.
Pri niektorých pacientoch s rezistentnou hypertenziou, teda stavom, keď tlak zostáva vysoký napriek liečbe viacerými liekmi, sa môže využívať aj špeciálny zákrok nazývaný renálna denervácia. Ide však o metódu určenú len pre vybraných pacientov po dôkladnom vyšetrení.
Najväčší vplyv má životný štýl
Odborníci sa zhodujú, že prevencia a zmena každodenných návykov dokážu významne znížiť riziko komplikácií.
Za najdôležitejšie opatrenia sa považujú:
- pravidelný pohyb
- zníženie nadváhy
- obmedzenie soli
- nefajčenie
- primerané obmedzenie alkoholu
- dostatok spánku
- zvládanie dlhodobého stresu
Odporúča sa aspoň 150 minút stredne intenzívnej fyzickej aktivity týždenne, napríklad svižná chôdza, bicyklovanie alebo plávanie.
Veľký význam má aj strava. Odborníci často odporúčajú takzvaný stredomorský spôsob stravovania, ktorý je bohatý na zeleninu, ovocie, strukoviny, celozrnné výrobky, ryby a kvalitné rastlinné tuky.
Cieľom nie je len nižšie číslo na tlakomeru
Lekári zdôrazňujú, že pri liečbe hypertenzie nejde iba o samotné zníženie krvného tlaku. Dôležité je celkové zníženie kardiovaskulárneho rizika.
Preto sa sledujú aj ďalšie faktory, ako:
- hladina cholesterol
- cukor v krvi,
- telesná hmotnosť
- fajčenie
- kvalita spánku
- prítomnosť ďalších ochorení
Včasné odhalenie hypertenzie a správna liečba môžu výrazne znížiť riziko infarktu, mozgovej príhody aj predčasného úmrtia. Pravidelná kontrola tlaku preto patrí medzi najjednoduchšie, ale zároveň najdôležitejšie kroky v prevencii vážnych ochorení.
