O období po narodení dieťaťa sa najčastejšie hovorí v súvislosti s matkami. Je to pochopiteľné – žena prechádza zásadnými fyzickými aj hormonálnymi zmenami. Menej sa však spomína, že náročné obdobie prežívajú aj muži.
Otcovia síce neprežívajú tehotenstvo ani pôrod, no z psychologického hľadiska ide aj pre nich o veľkú životnú zmenu, ktorá môže priniesť stres, úzkosť či dokonca depresívne stavy.
🎥 Rozhovor s psychoterapeutom Martinom Zikmundom
Úloha otca: dôležitá od prvých dní života
Psychologické výskumy sa zhodujú, že zapojenie otca má významný vplyv na vývoj dieťaťa už v ranom veku.
Aktívna účasť otca podporuje:
- emocionálnu stabilitu dieťaťa
- rozvoj sociálnych zručností
- schopnosť riešiť problémy a zvládať stres
Nie je pritom rozhodujúce len to, či je otec prítomný, ale najmä to, ako sa do starostlivosti zapája a aký vzťah si s dieťaťom vytvára.
Vzťah s dieťaťom sa buduje od začiatku
Hoci matka je s dieťaťom počas tehotenstva fyzicky prepojená, vzťah medzi otcom a dieťaťom sa môže formovať už pred narodením.
Odborníci hovoria o tzv. bondingu, teda vytváraní väzby, ktorý môže prebiehať napríklad:
- komunikáciou s nenarodeným dieťaťom
- účasťou na vyšetreniach (ak to podmienky umožňujú)
- podporou partnerky počas tehotenstva
Po narodení zohráva dôležitú úlohu kontakt s dieťaťom, starostlivosť a každodenná prítomnosť.
Psychické ťažkosti po narodení dieťaťa sa týkajú aj mužov
V odbornej literatúre sa používa pojem popôrodná depresia u otcov (paternal postnatal depression).
Podľa výskumov:
- postihuje približne 8 až 10 % mužov
- riziko sa zvyšuje, ak psychickými ťažkosťami trpí aj partnerka
U mužov sa však tieto problémy často nerozpoznajú alebo podceňujú.
Ako sa problémy u otcov prejavujú?
Na rozdiel od žien sa psychické ťažkosti u mužov môžu prejavovať menej nápadne.
Typické sú napríklad:
- podráždenosť alebo výkyvy nálad
- pocit tlaku a zodpovednosti
- únava a vyčerpanie
- uzatváranie sa do seba
- pocit, že situáciu nezvládajú
Niektorí muži opisujú aj pocity izolácie alebo odcudzenia – najmä ak sa ich život po narodení dieťaťa výrazne zmení.
Prečo muži o problémoch nehovoria?
Výskumy ukazujú, že muži majú vo všeobecnosti menšiu tendenciu zdieľať svoje emócie a vyhľadávať pomoc.
Dôvody môžu byť rôzne:
- spoločenské očakávania (muž má byť „silný“)
- pocit, že ich problémy sú menej dôležité než problémy partnerky
- nedostatok informácií o tom, že aj oni môžu mať psychické ťažkosti
To vedie k tomu, že mnohé prípady zostávajú nepovšimnuté.
Starostlivosť o dieťa: úloha pre oboch rodičov
Aj keď niektoré činnosti (napríklad dojčenie) sú prirodzene viazané na matku, väčšinu starostlivosti o dieťa môžu rodičia zdieľať.
Otec sa môže zapojiť napríklad do:
- prebaľovania
- uspávania
- kúpania
- každodennej starostlivosti
Takéto zapojenie posilňuje vzťah s dieťaťom aj partnerský vzťah.
Vzťah partnerov po narodení dieťaťa
Obdobie po pôrode býva náročné aj pre samotný partnerský vzťah.
Medzi najčastejšie výzvy patria:
- nedostatok spánku
- menej času pre partnera
- zvýšený stres
- zmeny v intímnom živote
Znížený záujem o sex po pôrode je bežný a môže súvisieť s:
- fyzickým zotavovaním ženy
- hormonálnymi zmenami
- únavou a psychickou záťažou
Odborníci zdôrazňujú, že kľúčová je otvorená komunikácia a vzájomné pochopenie.
Dieťa potrebuje stabilné prostredie
Výskumy ukazujú, že pre zdravý vývoj dieťaťa je najdôležitejšie stabilné a bezpečné rodinné prostredie.
Ideálne je, ak sa na výchove podieľajú dvaja rodičia, ktorí spolupracujú a dopĺňajú sa. Nie je však rozhodujúce, či ide o tradičný model rodiny – dôležitá je kvalita vzťahov a starostlivosti.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak rodičia pociťujú dlhodobý stres, úzkosť alebo konflikty, je vhodné obrátiť sa na odborníka.
Pomôcť môže napríklad:
- psychológ alebo psychoterapeut
- párová terapia
- podporné skupiny pre rodičov
Včasná pomoc môže predísť zhoršeniu problémov a negatívnemu vplyvu na dieťa.
Záver: Otcovia potrebujú viac pozornosti aj podpory
Otcovia zohrávajú v živote dieťaťa nezastupiteľnú úlohu. Napriek tomu sa ich prežívanie často prehliada.
Otvorená diskusia o psychickom zdraví mužov, väčšia informovanosť a podpora zo strany partnerky aj spoločnosti môžu výrazne prispieť k tomu, aby celé rodinné prostredie fungovalo zdravšie a stabilnejšie.
