Tu je 7 zmien, ktoré sa stanú s vašim telom, ak budete jesť vajcia každý deň

Zdieľať
vajcia každý deň
Tu je 7 zmien, ktoré sa stanú s vašim telom, ak budete jesť vajcia každý deň Foto: www.freepik.com

V chladničke mám vždy len pár vecí a jednou z nich sú vajíčka. Milujem ich. Miešané vajcia na raňajky alebo varené. Nielen, že sú dobré, ale sú aj zdravé. Najlepšie je samozrejme, aby boli organické. Tu je sedem vecí,prečo jesť vajcia každý deň.

1. Vaše kosti budú silnejšie

Vajcia obsahujú vápnik, ktorý posilňuje kosti a predchádza osteoporóze. Navyše obsahujú vitamín D, ktorý reguluje hladinu vápnika v kostiach a zuboch.

 2. Vaše vlasy, koža a nechty budú zdravé

Vitamín B a kyselina omega-3 vo vajciach pomáhajú udržiavať vaše vlasy, kožu a nechty zdravé.

3. Budujete svaly

Vajcia obsahujú veľa bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie svalov.

jesť vajcia každý deň
Tu je 7 zmien, ktoré sa stanú s vašim telom, ak budete jesť vajcia každý deň Foto: www.gettyimages.com

4. Váš mozog sa bude vyvíjať

Vajcia obsahujú látku zvanú cholín, ktorá je prospešná pre váš mozog. Cholín zlepšuje pamäť a bdelosť.

5. Poskytnete telu dostatok vitamínov a minerálov

Väčšina antioxidantov a minerálov sa nachádza vo vajciach. Napríklad vitamín E, kyselina listová a selén.

6. Budete mať zdravé oči

Luteín a zeaxantín, ktoré nájdeme vo vajciach, chránia naše oči a znižujú riziko šedého zákalu.

7. Udržíte si váhu

Vajcia vám dodajú pocit sýtosti, čo znamená, že nebudete cítiť potrebu sa zase rýchlo najesť.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané