Tipy na dostatočnú hydratáciu

V letných horúčavách doprajte svojmu telu dostatok tekutín.

Fľašku s vodou majte stále pri sebe.

Pite priebežne po dúškoch počas celého dňa hlavne tekutiny izbovej teploty.

V lete primerane obohaťte pitný režim o minerálky.

Pri športovaní v horúčavách pite športové nápoje s minimom cukru

Vyhýbajte sa presladeným limonádam energeťákom a aj alkoholu.

Taktiež pite menej kávy aj menej čaju.

Tekutiny vám dodajú aj ovocné a zeleninové šťavy. Rieďte ich však s vodou v pomere 1:1

Premýšľajte nad tým čo v teple jete.

Vyhnite sa ťažkým slaným jedlám.Uprednostňujte ovocie a zeleninu.

K téme

Prečo naše babičky zasypávali vajíčka soľou? Trik, nad ktorým dnes len žasneme

Burčiak môže byť zdravý pre črevá aj pleť. Skúste tieto tipy