Zuby sú dôležitou súčasťou nášho vzhľadu aj celkového zdravia. Mnohí si ich význam uvedomia až vtedy, keď sa objaví bolesť alebo problém, ktorý si vyžaduje zásah zubára. Pravdou však je, že stav chrupu ovplyvňujeme každý deň – nielen čistením, ale aj drobnými návykmi, ktoré si často ani neuvedomujeme. Práve tie môžu mať pri dlhodobom opakovaní negatívny vplyv.
Zuby sú pevné, ale nie nezničiteľné
Zubná sklovina patrí medzi najtvrdšie tkanivá v ľudskom tele. Zároveň však platí, že nemá schopnosť regenerácie – ak sa raz poškodí, telo ju nedokáže obnoviť. Dá sa síce posilňovať (napríklad fluoridmi), no mechanické poškodenie alebo strata skloviny sú trvalé.
Preto zohrávajú dôležitú úlohu každodenné návyky. Niektoré z nich síce pôsobia neškodne, no pri pravidelnom opakovaní môžu viesť k opotrebovaniu alebo poškodeniu zubov.
Používanie zubov ako „nástroja“
Otváranie obalov, trhanie pásky či povoľovanie viečok pomocou zubov vytvára na chrup neprirodzený tlak. Takéto zaťaženie môže spôsobiť drobné praskliny v sklovine alebo poškodenie zuba.
Jednorazové použitie zubov nemusí automaticky viesť k problému, no opakované vystavovanie zubov tomuto tlaku zvyšuje riziko poškodenia.
Hryzenie tvrdých predmetov
Kocky ľadu, tvrdé cukríky alebo ovocné kôstky predstavujú pre zuby výraznú záťaž. Pri silnom zahryznutí môže dôjsť k odlomeniu časti zuba alebo k vzniku praskliny. Riziko závisí od sily záhryzu aj aktuálneho stavu zubov.
Obhrýzanie nechtov a predmetov
Obhrýzanie nechtov patrí medzi časté návyky, najmä pri strese. Zuby sú pri ňom vystavené opakovanému tlaku, čo môže viesť k ich postupnému opotrebovaniu, najmä v prednej časti chrupu.
Zároveň sa tým do úst dostávajú baktérie z rúk, ktoré môžu prispieť k zápalom ďasien.
Podobný efekt má aj hryzenie ceruziek, okuliarov či rôznych plastových predmetov. Ide o činnosť, ktorá sa často opakuje počas dňa, a práve frekvencia zohráva dôležitú úlohu.
Škrípanie zubami (bruxizmus)
Bruxizmus je stav, pri ktorom dochádza k nevedomému zatínaniu alebo škrípaniu zubami, často počas spánku. Tento jav je pomerne rozšírený a môže súvisieť napríklad so stresom.
Dlhodobé škrípanie vedie k opotrebovaniu skloviny, zmenám tvaru zubov a v niektorých prípadoch aj k ich poškodeniu. Môže tiež spôsobovať bolesť čeľustí alebo hlavy.
Vplyv stravy na zuby
To, čo jeme a pijeme, má významný vplyv na zdravie chrupu.
- Cukor je zdrojom energie pre baktérie v ústach, ktoré ho premieňajú na kyseliny narúšajúce sklovinu.
- Kyslé nápoje a potraviny (napr. džúsy alebo sladené nápoje) môžu priamo oslabovať povrch zubov.
Riziko sa zvyšuje najmä vtedy, ak sú zuby vystavené týmto látkam často počas dňa.
Potraviny, ktoré sa lepia na zuby (napríklad želé cukríky alebo chipsy), zostávajú na ich povrchu dlhšie. Tým predlžujú pôsobenie kyselín a zvyšujú pravdepodobnosť vzniku zubného kazu.
Ďalšie faktory, ktoré vplývajú na chrup
Niektoré bežné návyky môžu mať vplyv aj na vzhľad a zdravie zubov:
- káva a víno prispievajú k ich zafarbeniu
- kyslé nápoje môžu pri častom kontakte narúšať sklovinu
- fajčenie zvyšuje riziko ochorení ďasien a straty zubov
Aj pastilky proti kašľu môžu predstavovať riziko – najmä ak obsahujú cukor a zostávajú v ústach dlhší čas.
Rozhodujú každodenné drobnosti
Zuby dokážu pri správnej starostlivosti vydržať dlhé roky. Dôležitá je nielen pravidelná hygiena, ale aj uvedomenie si vlastných návykov.
Jednotlivé zlozvyky nemusia spôsobiť problém okamžite. Ich účinok sa však postupne sčítava. Práve preto môže dôjsť k poškodeniu zubov skôr, než by bolo prirodzené.
Ak sa tieto návyky podarí obmedziť a doplniť ich o správnu starostlivosť, riziko problémov sa výrazne znižuje.
