Mnoho ľudí má skúsenosť, že v partnerských vzťahoch opakuje podobný typ dynamiky či správania partnerov. Nie je to prejav osudovej príťažlivosti ani náhody. Psychológia jasne ukazuje, že výber partnerov výrazne ovplyvňujú naučené vzorce správania, neurobiologické mechanizmy a zážitky z detstva.
VIDEO: Prečo priťahujete ten istý typ mužov?
Video podrobne vysvetľuje skryté presvedčenia a vzorce správania, ktoré môžu viesť k opakovaniu nefunkčných typov vzťahov.
Mozog uprednostňuje známe vzorce správania – aj keď nie sú prospešné
Ľudský mozog funguje na princípe predvídateľnosti a efektivity. Snaží sa rýchlo rozpoznať vzorce, ktoré už v minulosti zažil, pretože ich spracovanie si vyžaduje menej energie. Tento jav sa nazýva familiarita.
Výsledok:
Ak človek v minulosti zažil interakcie s emocionálne nedostupnými alebo nepredvídateľnými osobami, môže ho v dospelosti prirodzene priťahovať podobný typ správania.
Nie preto, že je vhodný, ale preto, že je mozgu známy.
Tento mechanizmus je vedecky overený a patrí medzi základné poznatky v oblasti kognitívnej psychológie a neurovedy.
Príťažlivosť často vzniká skôr z intenzívnych emócií než z kompatibility
Silná príťažlivosť pri stretnutí novej osoby nie je spoľahlivý ukazovateľ kvality alebo perspektívy vzťahu. Jej intenzita je často spojená s hormónmi ako:
- dopamín (odmena a motivácia)
- adrenalín (stres a vzrušenie)
- kortizol (stresová reakcia)
Neisté alebo chaotické prostredie môže spúšťať vyššie hladiny týchto hormónov, čo následne vyvoláva pocit „silnej chémie“. Tento jav je dobre zdokumentovaný vo výskumoch o neurobiológii príťažlivosti.
Dôležité:
Silná emocionálna reakcia pri začiatku vzťahu nie je dôkazom kompatibility ani zdravého partnerstva.
Detstvo ovplyvňuje výber partnerov – podľa teórie vzťahovej väzby (attachment theory)
Jedným z najlepšie podložených modelov v psychológii je teória vzťahovej väzby (Bowlby, Ainsworth).
Ak bolo dieťa:
- často v neistote
- muselo si zaslúžiť pozornosť
- dostávalo lásku nepredvídateľne
- malo rodiča, ktorý bol emocionálne vzdialený
ako dospelý môže prirodzene vyhľadávať partnerov s podobným správaním.
Nie preto, že by to bolo príjemné, ale preto, že mozog považuje tento model za normu.
Tento efekt je stabilne opísaný v desiatkach štúdií a patrí k najpevnejším poznatkom v oblasti vývinovej psychológie.
„Chemia“ nie je intuícia – ide o reakciu nervovej sústavy
Intuícia je založená na tichom, stabilnom pocite, ktorý vzniká vďaka skúsenostiam a analýze prostredia. Silná „chemia“ je naopak výsledkom aktivácie sympatického nervového systému (stresovej reakcie).
Je vedecky preukázané, že:
- zvýšený tep
- zrýchlené dýchanie
- napätie
- vnútorné vzrušenie
môžu byť spôsobené stresovou aktiváciou, nie romantickou predurčenosťou.
To znamená:
Silná chemická reakcia môže byť znakom aktivácie starého emočného vzorca, nie signálom, že ide o správneho partnera.
Prečo je ťažké opustiť nefunkčné vzorce správania
Mozog prirodzene odoláva zmenám, pretože väčšina zmien predstavuje neistotu, a tú nervová sústava vyhodnocuje ako riziko. Preto ľudia často opakujú rovnaké vzorce vo vzťahoch, aj keď im neprospievajú.
Psychológia opisuje dva hlavné dôvody:
- Familiarita pôsobí bezpečne.
Známym reakciám mozog dôveruje, aj keď sú škodlivé. - Potvrdenie očakávaní (confirmation bias).
Ak niekto očakáva, že láska musí byť náročná, vyhľadáva situácie, ktoré toto očakávanie potvrdzujú.
Toto nie je otázka slabosti, ale biologicky podmienený mechanizmus.
Zdravý vzťah sa v začiatkoch prejavuje pokojom, nie chaosom
Výskumy v oblasti vzťahovej spokojnosti potvrdzujú, že najstabilnejšie a najkvalitnejšie vzťahy majú tieto znaky:
- nízku mieru stresu
- konzistentnú komunikáciu
- emocionálnu dostupnosť
- pomalú a prirodzenú intenzitu
To znamená, že zdravý vzťah sa často prejavuje pocitom bezpečia a pokoja, nie dramatickou a intenzívnou „iskrou“.
Zmena je možná, ak sa mení vnútorný vzorec, nie len partner
Výskumy naznačujú, že na zmenu partnerského správania je potrebné:
- uvedomiť si vlastné vzorce
- pracovať s nimi (niekedy s pomocou terapeuta)
- vytvárať nové typy vzťahových skúseností
- učiť sa regulovať stresové reakcie.
Až potom sa mení aj výber partnerov.
