Potíte sa teplom, alebo zažívate návaly tepla v menopauze? Môžete si vyrobiť nielen účinný prípravok proti poteniu, ale tiež by ste mali poznať bylinky, ktoré vám môžu pomôcť s nepríjemnosťami nielen po päťdesiatke.
Bylinky proti poteniu
Aké bylinky vám pomôžu proti nadmernému alebo nočnému poteniu? To sa dozviete v tomto videu Michaely Tesařovej:
Nadmerné potenie počas menopauzy
Ktoré prírodné prostriedky môžu pomôcť pri nadmernom potení? Je ich celý rad, ale u žien okolo päťdesiatky je tu jedno „ale“. Nadmerné potenie súvisiace s menopauzou nie je spôsobené tým, že sa vonku vyčasilo a slniečko páli o sto šesť.
Pokles hladiny estrogénu ovplyvňuje aj termoreguláciu tela, čo často vedie k veľkým výkyvom. V tejto dobe sa objavujú aj návaly tepla, ktoré prichádzajú nečakane a významne ovplyvňujú nielen fyzické pocity, ale aj psychickú pohodu. Aby toho nebolo málo, v koži dochádza aj k poklesu množstva kolagénu a pokožka tela horšie odvádza pot. V spojení so stresom dochádza k ešte hlbšej hormonálnej nerovnováhe a celé koliesko sa uzatvára.
Ženám sužovaným týmito problémami sa odporúča nosiť ošatenie z prírodných priedušných materiálov a pokiaľ možno pohybovať sa na čerstvom vzduchu, prípadne mať možnosť vetrať a ochladzovať svoje okolie. Pikantné jedlá aj horúce nápoje môžu návaly tiež zintenzívniť a je možné, že vnímanie týchto pocitov tiež zhorší príjem alkoholu a kofeínu.
K zlepšeniu stavu môže pomôcť pravidelný pohyb, ale aj hormonálna substitučná terapia, ktorá však nie je vhodná pre všetkých. Vyskúšať preto môžete nielen domáci dezodorant odporúčaný vo videopríspevku, ale aj rôzne byliny, ktoré fungujú nielen proti poteniu, ale môžu tiež pomôcť vyrovnať hladinu hormónov ženám v prechode.
Ktoré bylinky pomáhajú proti poteniu?
Medzi bylinné čaje, ktoré sa odporúčajú aj proti poteniu, patrí šalvia, mäta a ženšen. Zatiaľ čo šalviu aj mätu môžete mať z vlastnej záhrady, ženšen kúpite v lekárni aj online obchodoch vo forme čaju alebo v kapsuliach ako doplnok stravy.
Keď sa zameriate na čaje, ktoré počas menopauzy pozitívne ovplyvňujú hormóny, zistíte, že medzi odporúčané byliny patrí červená ďatelina, jám čínsky, materina dúška, medovka aj už spomínaná šalvia.
Práve šalvia sa už od pradávna používa na zmiernenie návalov tepla a nadmernému poteniu spojeným s menopauzou. Pokiaľ vás tieto problémy trápia, vyskúšajte pridať do svojho pitného režimu jednu až dve šálky šalviového čaju denne a uvidíte, či sa osvedčí práve vám.
Zdroj: ireceptar.cz, www.rehabilitace.info, www.vasemenopauza.cz
