Lymfomodeling sa v poslednom čase čoraz častejšie objavuje v ponuke salónov aj na sociálnych sieťach. Na prvý pohľad môže pôsobiť ako novinka, v skutočnosti však vychádza z princípov lymfodrenáže – teda techniky, ktorá sa využíva už dlhé roky najmä vo fyzioterapii.
Ide o metódu zameranú na podporu lymfatického systému, ktorý v tele zabezpečuje odvod prebytočných tekutín a podieľa sa aj na obranyschopnosti organizmu. Ak jeho fungovanie nie je optimálne, môže sa to prejaviť opuchmi, pocitom ťažkých nôh alebo celkovou únavou.
Nie je to klasická masáž ani zázračné riešenie
Na rozdiel od bežnej masáže, ktorá sa sústreďuje najmä na svaly a uvoľnenie napätia, lymfomodeling cieli na tok lymfy. Pomocou špecifických pohybov sa snaží podporiť jej cirkuláciu, čo môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody v tele.
Dôležité je však povedať, že:
- nejde o spaľovanie tukov
- nemení priamo množstvo telesného tuku
- a nemôže nahradiť pohyb ani vyváženú stravu
Ak si teda niekto všimne „zoštíhlenie“, ide najčastejšie o dočasné zníženie opuchu, nie o reálne chudnutie.
Aké účinky možno očakávať?
Pri správne vykonanej procedúre môže lymfomodeling priniesť:
- úľavu od opuchov (najmä v oblasti nôh a členkov)
- pocit ľahkosti a uvoľnenia
- mierne zlepšenie vzhľadu pokožky
- podporu cirkulácie lymfy
Niektorí ľudia pocítia rozdiel už po prvom ošetrení, najmä ak ich trápi zadržiavanie vody. Tento efekt však býva krátkodobý, pokiaľ sa procedúra neopakuje alebo nie je doplnená zmenou životného štýlu.
Ako prebieha samotné ošetrenie?
Procedúra prebieha v ľahu na lehátku a zvyčajne trvá približne hodinu. Terapeut používa kombináciu rôznych hmatov, tlaku a smerov pohybu podľa toho, ktorú časť tela ošetruje.
Na rozdiel od čisto jemnej lymfodrenáže môže byť lymfomodeling miestami intenzívnejší, pretože sa snaží dosiahnuť aj viditeľnejší estetický efekt. Vnímanie intenzity je však individuálne – niekomu je procedúra veľmi príjemná, iný ju môže cítiť výraznejšie.
Po ošetrení sa odporúča:
- zvýšiť príjem tekutín
- dopriať telu pokojnejší režim
- vyhnúť sa nadmernej záťaži
Telo totiž ešte určitý čas reaguje na stimuláciu lymfatického systému.
Pre koho môže byť vhodný?
Lymfomodeling môže dávať zmysel najmä v prípade, že človek:
- má sklon k opuchom alebo zadržiavaniu vody
- pociťuje ťažké nohy
- trávi veľa času sedením
- cíti únavu bez jasnej príčiny
- chce doplniť starostlivosť o telo o relaxačnú procedúru
V estetickej oblasti sa využíva aj ako podpora pri starostlivosti o pokožku, napríklad pri celulitíde. Treba však zdôrazniť, že ide len o doplnkovú metódu – sama o sebe problém nevyrieši.
Prečo efekt nevydrží bez zmeny návykov?
Fungovanie lymfatického systému ovplyvňuje viacero faktorov:
- dostatočný pitný režim
- pravidelný pohyb
- obmedzenie dlhého sedenia
- zvládanie stresu
Ak tieto oblasti človek zanedbáva, efekt procedúry býva len dočasný. Lymfomodeling tak možno chápať skôr ako podporu než riešenie.
Realita bez preháňania
Lymfomodeling môže byť príjemnou a užitočnou súčasťou starostlivosti o telo. Pomáha zmierniť opuchy a prináša pocit úľavy, no nie je to zázračná metóda na chudnutie ani „detox“.
Najväčší prínos má v kombinácii so zdravým životným štýlom. Vtedy dokáže podporiť to, čo si telo robí prirodzene samo – udržiavať rovnováhu tekutín a celkovú pohodu.
