Kate Middleton je dlhodobo považovaná za symbol elegancie a zdravého životného štýlu. Popri náročných povinnostiach a starostlivosti o tri deti si udržiava štíhlu postavu, čo prirodzene vyvoláva otázku – čo vlastne počas dňa jedáva?
Podľa dostupných informácií jej stravovanie nestojí na prísnych diétach ani extrémnych obmedzeniach. Práve naopak. Základom je jednoduchosť, pravidelnosť a kvalitné suroviny.
Jednoduchosť namiesto extrémov
Jedálniček princeznej z Walesu sa údajne opiera najmä o čerstvé a prirodzené potraviny. Dôležitú úlohu zohráva rovnováha – žiadne drastické diéty, ale rozumné kombinácie.
Najčastejšie sa v jej strave objavujú:
- ovocie a zelenina
- celozrnné produkty
- kvalitné zdroje bielkovín
Práve tento prístup jej pomáha udržiavať stabilnú energiu počas dňa bez výkyvov a bez potreby prísnych obmedzení.
Ráno začína zdravo
Ráno si Kate podľa viacerých zdrojov dopraje pohár vody s citrónom a následne zelené smoothie. To býva pripravené z listovej zeleniny – napríklad špenátu, kapusty či šalátu – doplnené ovocím ako čučoriedky, mango alebo banán. Niekedy ho obohacuje aj o superpotraviny, napríklad matchu či spirulinu.
Veľmi často sa spomína aj jej obľuba ovsených vločiek, teda klasickej kaše známej ako porridge. Tá obsahuje vlákninu aj komplexné sacharidy, vďaka čomu zasýti na dlhší čas a pomáha predchádzať chutiam na sladké.
Ak má počas dňa priestor, siahne aj po menšej desiate – spravidla ide o ovocie, zeleninu alebo sušené plody, napríklad goji.
Obed skôr ľahký a plný zeleniny
Hoci nie je vegetariánka, počas dňa údajne často volí ľahšie jedlá bez mäsa. Dôraz kladie na čerstvosť a vyváženie chutí.
Medzi jedlá, ktoré sa spájajú s jej obedom, patria napríklad:
- bylinkový šalát tabbouleh
- studená polievka gazpacho
- melónový šalát s avokádom a syrom feta
Na rozdiel od svojho manžela Prince William má rada výraznejšie a pikantné chute, napríklad šošovicové kari. Spoločným obľúbeným jedlom páru je však sushi, ktoré si radi doprajú aj mimo domova.
Večera ako hlavné jedlo dňa
Zaujímavosťou je, že večera býva podľa dostupných informácií najvýdatnejším jedlom dňa. Kate si ju často pripravuje doma a spája ju s časom stráveným s rodinou.
Obľubuje napríklad:
- pečené kurča
- rôzne druhy kari
- domáce polievky
Rada experimentuje aj s dochucovaním – pripravuje si vlastné chutney, ktoré vraj chutilo aj Queen Elizabeth II.
Prekvapením môže byť, že ani kráľovská rodina sa nevyhýba jednoduchým jedlám ako pizza či mac and cheese. Tieto jedlá často pripravujú spoločne s deťmi, čo z nich robí skôr rodinnú aktivitu než výnimočný prehrešok.
Večer si princezná rada dopraje aj pohár bieleho vína a podľa niektorých zdrojov si občas vychutná aj gin s tonikom.
Aj princezná si dopraje
Aj napriek zdravému životnému štýlu si Kate Middleton vie dopriať aj menej „ukážkové“ jedlá. Medzi jej obľúbené dezerty patrí tradičný britský Sticky Toffee Pudding – koláč s datľami a karamelovou polevou, často podávaný s vanilkovou zmrzlinou.
Okrem sladkého má rada aj jednoduché pochutiny ako popcorn či olivy. Práve tie si obľúbila už v detstve a zdá sa, že rovnakú chuť zdedila aj jej dcéra.
Tajomstvo? Rovnováha
Aj keď sa presný jedálniček princeznej z Walesu nedá s istotou potvrdiť, jedno je zrejmé – jej prístup k stravovaniu stojí na rovnováhe, kvalite a prirodzenosti.
Bez extrémov, bez hladovania. Len rozumné rozhodnutia, ktoré dávajú zmysel dlhodobo. A práve to môže byť inšpiráciou pre každého, kto chce žiť zdravšie – bez zbytočného stresu a obmedzení.
