Čo sa stane s vašim telom, keď zjete denne kus melónu? Zázrak hlavne po 50tke

Myslíte si, že melón je len sladké potešenie plné vody a cukru? Chyba! Melón obsahuje oveľa viac ako to. Vitamíny, minerály aj ďalšie látky obsiahnuté v melóne sú dôležité pre zdravie organizmu po 50, ale aj kedykoľvek inokedy počas života.

Melón je vynikajúce letné ovocie

Určite už ste si počas leta niekoľkokrát dali. Čo? Predsa melón! Vodný melón je u nás tradične letným potešením a je to ovocie skvele šťavnaté a sladké, ktoré sa do teplého leta jednoducho hodí. Aj keď sa zdá byť až príliš sladké, vedzte, že vašu redukčnú diétu rozhodne nezruinuje. Je to totiž potravina s nízkou kalorickou bombou, čiže na veľa masy pripadá málo cukru, a tak to má byť! Vysoký obsah vody je taktiež vhodný, tak si dajte. Dokonca by ste si mali dopriať každý deň kúsok a povieme vám hneď prečo.

Ako už bolo povedané, melón je jednoducho letné ovocie, takže nemusíte špekulovať o tom, ako si ho dopriať aj po zvyšok roka, ale jednoducho využite príležitosť a doprajte si poriadne ovocie a zeleniny v sezóne, kým je čerstvá a lahodná a koniec koncov aj lacnejšia ako po zvyšok roka.

Čo s vami melón urobí, keď si dáte každý deň kúsok? Pozrite sa, čo hovorí o vodnom melóne Martina Štraubová vo svojom videopríspevku:

Ako melón ovplyvňuje zdravie?

Melón je predovšetkým plný vody a to z 92%. Pokiaľ vás omrzeli šťavičky a ochutené vody, dajte si kus melónu. Rozhodne pomôže s hydratáciou organizmu. Na druhú stranu obsahuje tiež toľko vyzdvihovanú vlákninu.

Melón je bohatý na dôležité živiny a antioxidanty. Obsahuje vitamíny A a C, draslík, horčík a ďalšie kľúčové látky pre zdravie nášho tela. Vďaka obsahu citrulínu, aminokyseliny, ktorá môže zlepšiť výkon pri cvičení, a antioxidantom, ako je lykopén a cucurbitacín E, podporuje aj celkové zdravie a znižuje riziko vzniku niektorých ochorení, vrátane cukrovky, srdcových chorôb a rakovinového bujnenia.

Prečo je melón dôležitý po 50?

A čo zázraky, ktoré môže melón urobiť po päťdesiatom roku života? Látky v melóne prirodzene prispievajú k ochrane zraku a zníženiu rizika tzv. makulárnej degenerácie, ktorá môže viesť až k strate zraku. Zlepšuje aj funkciu srdca a ciev vďaka obsahu vitamínu C a draslíka. Nemenej dôležitá je aj pre zníženie rizík spojených so zápalmi a stresom, ktoré môžu viesť až ku chronickým ochoreniam. A práve tieto choroby nás sužujú vo vyššom veku

Pokiaľ pravidelne cvičíte a často sa stretávate s pocitom bolesti svalov po tréningu, melón by mohol byť vašim tajným spojencom. Látky obsiahnuté v melóne totiž súvisia s lepšou výkonnosťou a zároveň znižujú pocit svalovej bolesti po fyzickom výkone. Čo sa hodí ako po päťdesiatke, tak aj v dvadsiatich.

Nemenej dôležité je aj zdravie pokožky, ktorá starobe stráca prirodzenú pružnosť. Látky v melóne napomáhajú vytvárať kolagén, ktorý zlepšuje elasticitu kože a zabraňuje aj vypadávaniu vlasov.

Zdroj: ireceptar.cz, www.healthline.com, www.verywellhealth.com

K téme

Gabriela zo Xeny (Renée O’Connor). Kam sa krehká blondínka stratila a čo dnes robí?

Zápach z Pupku môže byť Smrteľný: Ako Rozpoznať Vážny Zdravotný Problém?