Pokiaľ sa chcete dopátrať tajomstva štíhlej línie Japoniek, urobte si každý deň čas na seba a ako parťáka si vezmite obyčajný froté uterák. Táto japonská metóda vás urobí nielen krajšou, ale aj zdravšou.
Prečo majú Japonky dokonalé telo?
Zdá sa vám pri každom pohľade na Japonky podozrivé, ako perfektne vyzerá ich telo aj vo vyššom veku? Je to logické! Ich životný štýl, spôsob stravovania, konzumované potraviny a prístup k aktívnemu životu sú oproti tomu nášmu európskemu značne rozdielne. Majú však ešte jednu múdru fintu, hovorí sa jej japonský systém chudnutia. V princípe je veľmi jednoduchý, pretože nemusíte robiť nič iné, len ležať na uteráku! A bonus navyše? Nielenže sa zbavíte jednoduchšie nadbytočných kíl, ale ešte si zarovnáte chrbát. Skúste to tiež!
Chcete sa dozvedieť o japonskej metóde chudnutia uterákom viac? Pozrite na následné video:
Japonská metóda chudnutia
Táto metóda získala vďaka svojim účinkom veľký ohlas po celom svete. Dokonca ju s obľubou využívajú nielen ľudia zdraví, ale aj hendikepovaní. Nie sú výnimkou ľudia na invalidných vozíkoch, ani niektorí s poškodením mozgu. Táto diéta sa totiž neodrazí len na strate kíl, ale vedie aj k lepšiemu držaniu tela.
Japonský lekár Fukutsudzi
Tento lekár a vedec sa rozhodol zistiť, ako ovplyvňuje ženský organizmus hmotnosť. Inšpirovala ho k tomu jeho manželka – dôsledne cvičila, držala diéty a kilogramy sa nehýbali, naopak aj nejaké pribudli. Vo výsledku vynašiel metódu, ktorá je už preverená a dokonale funguje. A jeho žena mu blahorečila, pretože nielenže schudla, ale ešte si príjemne poležala.
Pokračujte na ďalšej strane
V čom táto metóda spočíva?
Jediné, čo budete potrebovať, je väčší uterák, ktorý zrolujete a napevno pretiahnete gumičkou alebo previažete stužkou či povrázkom. Potom už len stačí si každý deň na 5 minút ľahnúť na podlahu na zrolovaný uterák, ktorý bude podložený na určitom mieste tela. Organizmus sa vám vďaka tomu začne rýchlejšie prečisťovať.
Ako zaujať správnu pozíciu
Zrolovaný uterák si vsuňte pod bedrá a takto ľahko prehnute ležte aspoň 5 minút každý deň. Je dôležité mať v správnej polohe aj končatiny – nohy nechajte uvoľnené v šírke vašich ramien, palce chodidiel by sa mali vzájomne ľahko dotýkať. Päty by mali byť od seba vzdialené zhruba 20 až 25 cm. Ruky natiahnite za hlavu, otočte ich dlaňami dole a prepojte malíčky.
Uvoľnite telo aj myseľ
Pretože nejde o nijak komplikovanú pozíciu, zvládne ju takmer každý. Dôležité je v nej vydržať a dať si úplný relax. Pravidelne dýchajte, s každým výdychom uvoľňujte svoje telo a postupne vypínajte aj myseľ. Nemali by ste cítiť žiadne zbytočné napätie.
Vstávajte pomaly
Po ukončení chudnúceho „cviku“ buďte opatrní pri vstávaní. Telo sa potrebuje dostať z tejto polohy do tej bežnej postupne. Takže pomaly a pozvoľna, najlepšie cez bok.
Výsledný efekt
Tento spôsob znižovania váhy zabezpečuje rovnomerné rozloženie tuku a zároveň aj nápravu chrbtice. Vo chvíli, keď zvládnete vyššie uvedenú päťminútovku, môžete dobu predĺžiť na 7 minút. Už za mesiac môžete porovnať, ako sa budete cítiť oproti predchádzajúcej dobe a určite zaznamenáte aj rýchlejší úbytok kilogramov.
Zdroj: www.prosvet.cz, www.nejcviceni.cz, www.prirodajelek.cz
